Как правильно вести дневник тренировок
Программа тренировки составляется не просто так. Она призвана максимально качественно прокачать ваше тело в кратчайшие сроки.
начало тренировок
Нижнее белье для занятий спортом
Работа в спортзале связна с постоянными нагрузками. Причем ощущает их на себе не только тело, но и наша одежда.
Как не бросить тренировки
Не праздный вопрос для многих людей. Большинство, начав ходить в спортзал, бросают его уже через месяц тренировок (в лучшем случае). У каждого свой запас прочности. Так что же делать для того, чтобы удержаться в этой струе?
Самые не эффективные упражнения в тренажерном зале. ТОП 5
Мы составили для вас ТОП 5 самых неэффективных упражнений, чтобы вы в тренажерном зале не тратили на них время. Сразу отметим, что они не «плохие» или «неправильные», просто их эффективность меньше, чем у аналогичных.
Как правильно отжиматься на брусьях
В этот же раз мы сделаем небольшую обзорную статью на брусья, где мы рассмотрим различные варианты упражнений с этим снарядом. Прелесть его в том, что он доступен не только в спортзале, но и на улице, а при желании можно установить его и дома.
Сколько дней в неделю тренироваться?
Это один из весьма распространенных вопросов среди новичков. С одной стороны хочется работать максимально эффективно, с другой стороны у многих не хватает времени. И начинаются метания, попытки сократить тренировки или уменьшить их количество, но так дела, дорогие посетители не делаются. Тут либо вы работаете на результат, либо на успокоение совести.
Стоит ли бодибилдерам посещать бассейн?
Мы каждый раз пытаемся рассмотреть построение и развитие своего тела в различных условиях и сегодня мы добрались до воды. Стоит ли бодибилдерам посещать бассейн?
Как выбрать тренера для личных занятий в спортзале
Если вы новичек в спортзале, то настоятельно рекомендуем вам хотя бы несколько раз позаниматься с персональным тренером. Это позволит избежать множества ошибок и возможных травм из-за неправильной техники.
2 самые часты отмазки почему мы не занимаемся спортом
Из своего личного опыта я знаю, что у людей существует две главные «отмазки» почему они не занимаются спортом.
Как много упражнений нужно делать за тренировку?
Как много упражнений нужно делать за тренировку? Достаточно распространенный вопрос среди новичков. Так сколько же упражнений делать? Ответ достаточно прост и сложен одновременно.
Что такое круговая тренировка и зачем она нужна
Как понятно из названия эти программы состоят из так называемых «кругов» в которых вы выполняете упражнения на разные части тела.
Мотивация и цели в спорте
Для успешного тернинга и роста мышц выделяют 3 основных фактора – правильное питание, полноценный отдых, грамотно составленная программа тренировок. Но мало кто упоминает о факторе, который имеет не меньшую роль – мотивация.
Причины идти в спортзал у всех разные, но чтобы не бросить после 1 месяца занятий