0

Зачем нужно спортивное питание

Польза от спортивного питанияПоложительные, ожидаемый результат в спортзале можно добиться только, учитывая все аспекты тренинга. План по набору массы, снижению веса или сушке всегда состоит из трех основных пунктов: режим, программа тренировок, питание. Последний пункт особенно важен для построения идеального тела.

Как нужно питаться спортсмену

Главная задача на первом этапе для любого спортсмена – определиться с целью. Это может быть похудение, набор массы или работа над рельефом. В каждом из этих случаев нужно четко определиться с питанием:

  • если идет набор массы – потребление калорий должно быть больше, чем их затраты;
  • снижение веса – затраты должны превышать потребление;
  • при работе над рельефом – соотношение должно быть одинаковым, но в рационе преобладать белковая пища.

Это лишь общие тезисы касательно режима питания для спортсмена, которые могут меняться в зависимости от индивидуальных особенностей человека, восприимчивости и невосприимчивости к определенным видам продуктов. Для получения необходимого результата за более короткий срок спортсменам необходимо употреблять спортивное питание.

Какой спортпит нужен для тренировок

Существует несколько групп пищевых добавок, которое помогает добиться определенных результатов. Хорошо это можно отследить на примере магазина спортивного питания Body For Life, где все сгруппировано по поставленным целям. Вот основные разделы:

Комплекс упражнений для мужчин на набор массыДля набора массы

Здесь можно найти все варианты, которые помогут худым людям увеличить свой вес. Это делается для того, чтобы в дальнейшем закачать это все, избавляясь параллельно от жировой прослойки. К это группе относятся:

  • Гейнеры;
  • Креатин;
  • Тестостероновые бустеры;
  • Протеин.

Для снижения веса

Здесь собраны лучшие стимуляторы ускорения обмена веществ, расщепления жиров, повышения выносливости для более продолжительной работы:

  • L-карнитин;
  • Заменитель питания;
  • Жиросжигатели;
  • Протеин.

Ряд препаратов повышают выносливость человека во время тренинга, увеличивают количество энергии, к примеру креатин http://bodyforlife.com.ua/kreatine/ применяется для максимально эффективной силовой тренировки. В этой группе также можно найти:

  • Предтренировочные комплексы;
  • Аминокислоты;
  • Энергетики.

Каждый, кто сталкивался с серьёзными тренировками знают, зачем нужно спортивное питание человеку. Оно позволяет получать необходимый результат за более короткий промежуток времени, восстанавливают в организме недостающие элементы.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.