0

Заблуждения о жиросжигании и диетах

Разнообразных вариантов диет в интернете огромное количество. С одной стороны это продиктовано огромным выбором продуктов и вариантов их комбинирования, с другой субъективным личным опытом. В связи с этим множество фактов обросли своими мифами и заблуждениями. Именно из-за этого огромное количество людей не добиваются своих целей. И ничего удивительно, используя неверные рекомендации.

Заблуждения о жиросжигании во время диеты

Сейчас мы с вами рассмотрим самые распространенные заблуждения о диетах, которые достаточно широко были приняты худеющими.

Нужно исключить жиры из рациона

На самом деле врагом вашего здоровья являются не жиры, а углеводы. Они провоцируют синтез жира за счет резкого всплеска инсулина. Всякие булочки, макароны и даже самый обычный хлеб содержат огромное количество углеводов. Если хотите чего-то вкусного и полезного, то лучше всего поесть суши. Они содержат рис, рыбу, овощи и фрукты. Для человека на диете самое то. Роллы в Одессе вообще без проблем доставляются в любую точку города. Вкусно и полезно.

Вообще жиры даже полезны. При правильном питании как раз наоборот жиры и белки повышаются, а вот углеводы нужно свести к минимуму. Речь идет о жира Омега-3. Из ни организм будет добывать необходимую для жизнедеятельности энергию. Раньше он это делал из углеводов.

Чтобы худеть нужно заниматься в спортзале

Тут одно без другого невозможно. Просто занимаясь в тренажерке, но продолжая питаться как попало у вас вряд ли получится значительно сбросить вес. Возможно, вас покинут 1-2 кг, но это только в лучшем случае. А если ещё и неправильно тренироваться, то вы можете стать ещё больше и тяжелее за счет прироста мышечной массы.

С другой стороны просто сев на диету результат может себя заставить долго жать из-за низкого обмена веществ и энергозатрат. Тренировки с «железом» помогут эти показатели разогнать и ускорить процесс жиросжигания.

Пей жиросжигатели и кушай что хочешь

Так вам может сказать только продавец этих таблеток. Сколько уже таких чудесных средств было произведено? Что-то не видно поголовного худения. Добавки могут оказать лишь малый дополнительный стимул к обменным процессам, но без сбалансированного рациона и тренировок все это не будет иметь никакого эффекта.

Нельзя кушать пред сном

Опять же заблуждение. Здесь достаточно важно учитывать, что именно вы будете кушать. Если еда не будет содержать углеводов, но при этом иметь много белков в своем составе, то такая еда будет полезна. И как мы помним – никакого мучного.

Хорошим вариантом станет творожок со сметаной, или рис.

Вода увеличивает вес

Некоторые люди уверены, что содержание в организме воды провоцирует появление лишнего веса и его застой. Но на самом деле все как раз наоборот. Вода нужна в определенных количествах для правильного функционирования нашего организма и без неё никак.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.