0

Тренировки и питание. Взаимосвязь и заблуждения

Существует тип людей, которые говорят: «Мне нужно красивое тело, мне нужно здоровое тело». Любопытно каким именно образом эти люди пришли к мысли, что это разные вещи? Все по-настоящему здоровые люди обладают красивой фигурой и привлекательной внешностью. И причин для этого далеко даже не 2, а больше! Те же, кто говорят, что они не тренируются, но при этом здоровы, либо врут вам, либо они просто не осознают, что их состояние далеко от понятие «здоровое». Для примера представьте человека, который всю жизнь ездил в маршрутке, в давке и толкотне и говорит вам, что это самый лучший в мире транспорт. На самом же деле он просто никогда не ездил на такси и не может сравнивать.

Есть такой вид диет, которые называют «детокс». Суть в том, что непродолжительное время в рацион включены только овощи и фрукты, которые помогают очистить организм. Сначала людям становится хуже, их тошнит и они обильно потеют, но уже через некоторое время все токсины выходят и человека начинает чувствовать себя гораздо лучше. Сразу же нормализуется сон, повышается активность и бодрость. Хотя вроде человек и до этого себя чувствовал нормально, но только сейчас по-настоящему понимает, что такое чувствовать себя хорошо.

Ещё одно заблуждение – разделение диеты и тренировок. Формулировка звучит примерно так: «Сейчас я похудею, а потом займусь своим здоровьем». Нет, так это не работает. Если вы нормализуете питание и организм будет получать необходимую, только тогда вы будете здоровы, у вас не будет целлюлита, свисающих над джинсами боков и вы станете по-настоящему красивыми и здоровыми.

Но зачем в таком случае миллионы девушек худеют? Причин на это хватает. Некоторым просто в кайф себя в чем-то ограничивать. Это своего рода мазохизм. Кто-то таким образом себя наказывает за что-то, если не находит выход негативным эмоциям в каком-то другом виде (а почему бы не пойти и выместить злобу на груше или потягать железо?).

Есть каста «худеющих», которые больше не нашли как себя реализовать. Этот процесс (похудение) стал просто частью их жизни. Они постоянно делятся новыми «фишками» и рецептами. И это не закончится, потому что им не важен результат, им важен сам процесс.

Печальнее всего, когда люди просто боятся выбиваться их референтной группы. Все вокруг кушают салатики и овощи, а ты тут макарошек с курицей принесла. И вот, ты уже сидишь и тоже как травоядное жуешь салат.

Ещё одно ошибочное решение — работать на поддержание формы. Т.е. вы питаетесь правильно и тренируетесь только тогда, когда вы заметили, что вдруг появились лишние кило. Само по себе такое понятие не существует. Человек не может находится в одной и той же «форме». Он либо становится лучше, либо хуже.

Если вы не тренируетесь, значит вы деградируете как спортсмен. Если тренируете, то вы каждый день становитесь лучше. Причем нужно готовиться к тому, что с возрастом работать нужно будет все больше и делать это будет все сложнее.

Бессмысленно отрицать, что не каждому дано иметь 100 кг сухой мышечной массы, но добиться отсутствия лишних килограммов жира может каждый!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.