0

Мужской комплекс упражнений в домашних условиях на похудение

Этот мужской комплекс упражнений рассчитан на похудение. Если у вас дома есть гантели и скакалка, то это все, что вам понадобится в данном случае.

0

Комплекс упражнений для девушек в домашних условиях с гантелями

Данный комплекс домашних упражнений для девушек призван улучшить рельеф ваших мышц и ускорить процесс похудения. Для его выполнения вам понадобятся только гантели, поэтому он идеально подходит для занятий дома.

0

Уличный спортзал – дворовые спортивные площадки

Никто не отрицает важность занятий в спортивном зале со специализированными тренажерами. Безусловно они помогают максимально эффективно поработать каждую группу мышц. Тот, кто поставил себе цель построить идеальное тело без подобных снарядов не справится НИКАК. Но, если ваша задача поддерживать себя в форме, просто похудеть или улучшить немного рельеф, то покупать абонемент вам совершенно не обязательно.

2

Обратные отжимания – самый простой способ качать трицепс дома

Мало кто из начинающих спортсменов уделяет внимание трицепсу. Все наши представления о ширине руки сводятся к тому, что она будет большой благодаря бицепсу, но на самом деле наш объем руки больше чем наполовину составляет именно трицепс.

0

Фитбол или швейцарский мяч. Что это такое и зачем нужно

Один из самых популярных "тренажеров" для дома - фитбол. Отличный инструмент для домашних тренировок. Используя его с умом, можно нагрузить практически все группы мышц. А самое главное, что он помогает тренировать одновременно спину и пресс.

0

Качаем грудь, используя отжимания, в домашних условиях без гантелей и штанги

Мы рассмотрим 5 основных типов отжиманий, которые помогут нам накачать грудь дома. Эти упражнения на грудь в домашних условиях подходят мужчинам и женщинам в одинаковой степени. Вы найдете описание упражнений и программу на грудь в домашних условиях.

0

Как накачать ягодицы в домашних условиях

У каждого человека есть свои причины не идти в спортзал и мы не будем на них останавливаться. Лучше мы остановимся на том, как накачать ягодицы в домашних условиях. Сразу стоит заметить, что сделать это быстро не получится, ни у кого, с любыми упражнениями. Это невозможно по причине особенности нашей физиологии.

0

Качаем грудь дома, упражнения в домашних условиях

Никто не будет спорить, что широкая и рельефная грудь у мужчин смотрится даже более эпично, чем прокачанный бицепс. Но если накачать бицепс дома ещё более менее легко, то вот грудь дома накачать действительно сложная задача. Многим даже в спортзале со специальным инвентарем это не всегда удается в том

0

Как качать трицепс дома, упражнения в домашних условиях

Если вы здесь, значит вам не хочется (или не можется) ходить в спортзал, но поддерживать спортивную форму все-таки нужно. Сейчас мы будем рассматривать вопрос как накачать трицепс дома.

Пожалуй, это самая удачная в плане подбора упражнений группа мышц. Если с грудными мышцами и спиной приходится «поизвращаться»,

0

Упражнения на спину дома

Чтобы избежать проблем со спиной её нужно постоянно укреплять. Особенно, если у вас сидячая работа. Мы приведем вам самые лучшие упражнения на спину дома. Выполнять их можно и без посещений спортазала.

1

Как накачать бицепс в домашних условиях без гантелей

Далеко не каждый может позволить себе ходить в спортзал и платить за абонемент (а некоторые принципиально не хотят этого делать), но все равно ставят себе цель построить красивое и пропорциональное тело. Никто не запрещает этого делать дома и сейчас мы рассмотрим несколько вариантов того как накачать бицепс дома без гантель.