2

Обратные отжимания – самый простой способ качать трицепс дома

Мало кто из начинающих спортсменов уделяет внимание трицепсу. Все наши представления о ширине руки сводятся к тому, что она будет большой благодаря бицепсу, но на самом деле наш объем руки больше чем наполовину составляет именно трицепс.

0

Гимнастический ролик. Тренировка спины, пресса, рук и ног

Гимнастический ролик - это пример того, как один маленький спортивный снаряд способен сильно нагрузить большое количество мышц.

0

Фитбол или швейцарский мяч. Что это такое и зачем нужно

Один из самых популярных "тренажеров" для дома - фитбол. Отличный инструмент для домашних тренировок. Используя его с умом, можно нагрузить практически все группы мышц. А самое главное, что он помогает тренировать одновременно спину и пресс.

0

Качаем плечи в домашних условиях без гантелей

Если у вас нет желания ходить в спортзал, то почему бы не проводить тренировки в домашних условиях? В данной статье мы с вам качаем плечи в домашних условиях без гантелей. И здесь есть два пути...