0

Тренировки и питание. Взаимосвязь и заблуждения

Существует тип людей, которые говорят: «Мне нужно красивое тело, мне нужно здоровое тело». Любопытно каким именно образом эти люди пришли к мысли, что это разные вещи? Все по-настоящему здоровые люди обладают красивой фигурой и привлекательной внешностью. И причин для этого далеко даже не 2, а больше! Те

156

Как качаться худому человеку — программа тренировок для эктоморфа новичка

Программа для эктоморфа

Как качаться худым людям? Скажем прямо – непросто, но намного приятнее, чем, к примеру эндоморфам, которым приходится очень серьёзно себя ограничивать в еде. Эктоморфам же это не грозит. Но вот работать в тренажерном зале вам придется за троих.

Хоть с едой вам особых ограничений и не ставят, но чтобы достичь

2

Кто такие мезоморфы или лучший тип телосложения для бодибилдинга

Мезоморф

«Золотой серединой» в типах телосложения спортсменов считается мезоморфы. Если бы Геркулес существовал, то он точно бы был именного такого типа телосложения. У таких спортсменов в структуре тела преобладают именно мышцы. Они обладают широкой грудной клеткой, массивной головой, широким плечевым поясом

14

Как накачаться худому человеку или кто такие эктоморфы

Эктоморф

Спортсмены с низкими показателями силы, узкими плечами, длинными руками и в целом худые имеют тип телосложения эктоморфы.  Они обладают достаточно маленькими суставами, которые сильно ограничивают круг видов спорта для них, но плюс их в их же выносливости. Яркий пример эктоморфов можно – стайера (бегуны

6

Как качаться толстым людям или кто такие эндоморфы

Эндоморф

Ещё один тип телосложения и категория спортсменов. Можно сказать, что им повезло намного меньше, чем мезоморфам или эктоморфам. Такие спортсмены постоянно борятся с лишним весом и строго следят за тем, что они кушают. Связано это с медленным метаболизмом. При этом, если эктоморф совершает какую-то ошибку