0

Что делать, если нет денег на протеин

Многие из нас задумывались над тем, чтобы увеличить свою мышечную массу. И каждый, кто задавался этим вопросом знает, что для этого нам нужно много белка, который используется организмом для построения мышечной ткани.

0

Составляющие BCAA и их принцип воздействия на организм

Некоторые люди, видя аббревиатурные названия спортпита, начинают думать, что это какая-то «дикая химия» и использовать её не стоит. Но давайте разберёмся какие составляющие BCAA кроются под этим названием

0

Как приготовить протеиновую смесь в домашних условиях. Рецепт приготовления

Некоторые уверены, что протеин это химия и плохо влияет на здоровье. Это не так и утверждать подобное может только человек, который ничего не смыслит в спортивном питании.

0

Что такое казеиновый протеин и как его принимать

ы уже говорили о том, что протеин может быть разным. В основном различие составляет то из какого продукта добывается белок. И в этот раз мы поговорим с вами о таком виде протеина как казеиновый протеин.

0

10 продуктов с высоким содержанием белка для похудения или набора массы

В силу того, что некоторые пытаются набрать мышечную массу, а кто-то похудеть, мы решили разделить все продукты на два типа – для набора массы и для похудения. Первые помимо белка также будут содержать много углеводов и жиров, а вторые их содержат по минимуму.

0

Как выбрать стимуляторы роста мышц

Организм человека вырабатывает большое количество различных гормонов, которые делятся на две основные группы – эстрогены и андрогены. На рост мышечной массы большее влияние оказывают андрогены, которые относятся к группе гормонов стероидного типа и вырабатываются половыми железами. Это своего рода

0

Кому и зачем нужен протеин

Заниматься спортом люди начинают по самым разным причинам. Кто-то преследует цель похудеть, кто-то хочет подкачаться, а кто-то ходит туда знакомится (да, и такие есть). В любом случае в какой-то момент каждый понимает, что одной работой в спортзале работа над своим телом не ограничивается и нужно составлять своё собственное меню.

0

Как сделать свое питание менее калорийным

Когда вы садитесь на диеты для похудения, то вам так или иначе приходится следить за тем что вы едите. Все подсчеты сводятся к тому, сколько же то или иное блюдо «подарит» вам калорий. Чем меньше их будет, тем быстрее вы похудеете.

1

Мужское меню для похудения

Подавляющее большинство мужчин, которые приходят в спортзал хотят нарастить мышцы и при этом не иметь жировых отложений. Но существуют и те, которые считают свою мускулатуру удовлетворительной и стремятся только похудеть.

2

Женское меню диеты для похудения

Подавляющее большинство женщин начинают искать какие-либо диеты и заниматься спортом с целью похудеть и сделать тело стройнее. Сразу заметим, что одного без другого быть не может. Нельзя худеть и ждать красивого тела или наоборот, тренироваться, но при этом не соблюдать банальные правила.

0

Важность белковых добавок для организма

Всё чаще в лексиконе спортсменов можно услышать слово протеин. Что же это такое? Напомним, что в переводе с английского protein означает белок.

Организм человека испытывает потребность в дополнительном приеме питательных веществ, особенно после изнурительных тренировок. Пополнить затраченную энергию

1

Креатин моногидрат. Что это такое?

Креатин моногидрат, как из названия можно понять, содержит воду. На самом же деле там в цепочке только одна молекула воды, которая не влияет на физическое состояние этой добавки, поэтому креатин моногидрат – это порошок.

1

Спортивное питание и фармакология – разные вещи

Нередко можно услышать от только-только начавших спортсменов или вообще от людей, которые к спорту имеют весьма косвенное отношение, что все это спортивное питание плохо влияет на организм и вообще «стоять не будет».

0

Стоит ли покупать яичный протеин. Особенности протеина

Если вы уже читали статью про виды протеина, то знаете, что за основу для выделения белка могут браться разные продукты. В данной статье мы рассмотрим особенности яичного протеина.

1

Что кушать до и после тренировки, чтобы похудеть

Режим питания важен и это знает каждый спортсмен. И во многом именно от вашей диеты зависит то, будете ли вы набирать массу, худеть или наращивать мышцы без изменения веса. Но справедливости ради стоит заметить, что цель именно сбросить лишний вес ставит почти 70% всех девушек в спортзале и почти 30% мужчин.

0

Протеиновые батончики. Что это такое и зачем они нужны

Те спортсмены, которые изучают вопрос спортивного питания и подбирают для себя оптимальную диету наталкивался на протеиновые батончики. Такой себе вариант перекуса, который содержит оптимальное количество тех или иных элементов.

0

Спортивное питание для похудения

Большая часть спортивного питания рассчитано на поддержание на нужном уровне мышечной массы, её увеличение, генерирования дополнительной энергии, а вот именно для похудения существует только один вид – жиросжигатели.