2

Женский комплекс упражнений дома на 4 дня

Этот женский комплекс упражнений дома рассчитана на 4 тренировочных дня, в каждый из которых вы тренируетесь разными методами.

0

Женский комплекс упражнений дома с возрастающей интенсивностью

С помощью этого женского комплекса упражнения вы сможет добиться хорошей рельефности мышц. Мы акцентированно проработает ягодицы и бедра, торс, а также избавимся от лишнего подкожного жира.

0

Комбинированная круговая тренировка для девушек дома

Этот женский комплекс упражнений поможет вам похудеть и проработать рельеф тела. Вы сможете развить силовую выносливость, сжечь подкожный жир и проработать мышечные группы всего тела.

0

Программа тренировки с возрастающей интенсивностью для мужчин дома

Данная программа тренировок для мужчин дома имеет возрастающую от упражнения к упражнению интенсивность. Главная задача данного комплекса упражнений – рельеф.

0

Комплекс упражнений для мужчин дома «3 в 1»

Вообще подобный комплекс упражнений рассчитан на спортзал, но некоторые из нас тренируются дома, поэтому этот вариант максимально адаптирован под тренировки дома.

0

Программа на проработку рельефа бицепса

К проработке рельефа бицепса приступают после того, как тренировки на массу достигли своего результата. Вы получили объемную двуглавую мышцу и пора начать её прорисовывать.