0

10 продуктов с высоким содержанием белка для похудения или набора массы

В силу того, что некоторые пытаются набрать мышечную массу, а кто-то похудеть, мы решили разделить все продукты на два типа – для набора массы и для похудения. Первые помимо белка также будут содержать много углеводов и жиров, а вторые их содержат по минимуму.

0

Питание в межсезонье для фитнес-бикини

Для тех девушек, которые решили серьёзно выступать в категории «фитнес-бикини» наступает такой период в жизни, когда питание становится даже чуть выше на ступеньку, чем тренировки.

0

Можно ли пить воду во время тренировок на похудение?

Достаточно частый вопрос среди людей, которые тренируются в спортзале. А ещё чаще этот вопрос возникает у тех, кто не просто качается, а в процессе тренировок на похудение. Давайте разберемся.

0

Заблуждения о жиросжигании и диетах

Разнообразных вариантов диет в интернете огромное количество. С одной стороны это продиктовано огромным выбором продуктов и вариантов их комбинирования, с другой субъективным личным опытом. В связи с этим множество фактов обросли своими мифами и заблуждениями.

0

Кому и зачем нужен протеин

Заниматься спортом люди начинают по самым разным причинам. Кто-то преследует цель похудеть, кто-то хочет подкачаться, а кто-то ходит туда знакомится (да, и такие есть). В любом случае в какой-то момент каждый понимает, что одной работой в спортзале работа над своим телом не ограничивается и нужно составлять своё собственное меню.

0

Как сделать свое питание менее калорийным

Когда вы садитесь на диеты для похудения, то вам так или иначе приходится следить за тем что вы едите. Все подсчеты сводятся к тому, сколько же то или иное блюдо «подарит» вам калорий. Чем меньше их будет, тем быстрее вы похудеете.

1

Мужское меню для похудения

Подавляющее большинство мужчин, которые приходят в спортзал хотят нарастить мышцы и при этом не иметь жировых отложений. Но существуют и те, которые считают свою мускулатуру удовлетворительной и стремятся только похудеть.

2

Женское меню диеты для похудения

Подавляющее большинство женщин начинают искать какие-либо диеты и заниматься спортом с целью похудеть и сделать тело стройнее. Сразу заметим, что одного без другого быть не может. Нельзя худеть и ждать красивого тела или наоборот, тренироваться, но при этом не соблюдать банальные правила.

0

Почему встал на месте процесс сжигания жира (похудения)

Мы рассмотрим те варианты, которые не связаны с неправильным питанием или слабой волей человека (постоянно срывается). Т.е. речь идет о том, что вы не можете сбросить вес, но при этом правильно питаетесь, даете оптимальную физическую нагрузку, потребляете достаточно белка и сложных углеводов.