0

Как не бросить тренировки

Не праздный вопрос для многих людей. Большинство, начав ходить в спортзал, бросают его уже через месяц тренировок (в лучшем случае). У каждого свой запас прочности. Так что же делать для того, чтобы удержаться в этой струе?

0

Самые не эффективные упражнения в тренажерном зале. ТОП 5

Мы составили для вас ТОП 5 самых неэффективных упражнений, чтобы вы в тренажерном зале не тратили на них время. Сразу отметим, что они не «плохие» или «неправильные», просто их эффективность меньше, чем у аналогичных.

0

Как правильно отжиматься на брусьях

В этот же раз мы сделаем небольшую обзорную статью на брусья, где мы рассмотрим различные варианты упражнений с этим снарядом. Прелесть его в том, что он доступен не только в спортзале, но и на улице, а при желании можно установить его и дома.

0

Сколько дней в неделю тренироваться?

Это один из весьма распространенных вопросов среди новичков. С одной стороны хочется работать максимально эффективно, с другой стороны у многих не хватает времени. И начинаются метания, попытки сократить тренировки или уменьшить их количество, но так дела, дорогие посетители не делаются. Тут либо вы работаете на результат, либо на успокоение совести.

0

Как выбрать тренера для личных занятий в спортзале

Если вы новичек в спортзале, то настоятельно рекомендуем вам хотя бы несколько раз позаниматься с персональным тренером. Это позволит избежать множества ошибок и возможных травм из-за неправильной техники.

0

Как много упражнений нужно делать за тренировку?

Как много упражнений нужно делать за тренировку? Достаточно распространенный вопрос среди новичков. Так сколько же упражнений делать? Ответ достаточно прост и сложен одновременно.

2

Мотивация и цели в спорте

Для успешного тернинга и роста мышц выделяют 3 основных фактора – правильное питание, полноценный отдых, грамотно составленная программа тренировок. Но мало кто упоминает о факторе, который имеет не меньшую роль – мотивация.

Причины идти в спортзал у всех разные, но чтобы не бросить после 1 месяца занятий