0

Как заставить грудные мышцы расти.3 лучших упражнения

Довольно частая проблема среди спортсменов-любителей – отсутствие роста грудной мышцы. А ведь это по-настоящему красиво, когда грудь широкая, грудь рельефная и объемная.

0

ТОП 5 правил как выбрать хороший гейнер

Для того, чтобы выбрать хороший гейнер мы предлагаем вам 5 простых правил. Они помогут вам в выборе. В первую очередь при покупке любого продукта (не только спортпита) нужно смотреть на этикетку, на которой расписан состав.

0

Как правильно питаться после тренировки для набора мышечной массы

Любой спортсмен, который использует силовой метод тренировки должен знать, как правильно питаться, чтобы набрать мышечную массу. В противном же случае организм, не получив нужные элементы, станет пополнять затраченную во время тренинга энергию, разрушая мышцы. Чтобы этого не случилось вы должны знать, как питаться после тренировки, чтоб мышцы росли.

1

Что такое силовой тренинг и зачем он нужен

Если ваша цель построить красивое и рельефное тело, то к тренировкам надо подходить комплексно. Без знания теории у вас на практике ничего не получится. Поэтому новички могут провести до года в спортзале и не получить никаких видимы результатов. Почему? Потому что не знают какие виды тренировок для чего

0

Факты о плечах и примеры как можно накачать плечи

Широки плечи, как и широкая спина, создают красивый v-образный мужской силуэт. У вас может быть далеко не самая узкая талия, но широкий плечевой пояс скроет это и сделает визуально её намного тоньше. Поэтому им стоит уделять внимание в ваше тренировочном цикле и вот что нужно вам обязательно знать о плечах.

0

Классический обед для бодибилдера

Каждый бодибилдер знает, что для создания идеального тела есть три очень важные составляющие: тренировка, отдых и еда. И именно последнее очень сильно влияет на рост мышечной массы, сушку тела и т.д.

В данной статье мы рассмотрим варианты обеда для бодибилдера. Всегда стоит учитывать типа вашего телосложения.

0

Становая тяга — лучшее базовое упражнение

Становая тяга заслуженно считается сверхэффективным упражнением для тренировки практически всего тела. Любой спортсмен включает в свою программу это упражнение. Если выполнять тягу, полностью соблюдая технику, то вы получите отличное упражнения для набора мышечной массы. Обычно выполняют становую

3

Программа тренировки для набора мышечной массы

Программа тренировки для набора мышечной массы

Отличная программа, которая рассчитана на набор массы. Сразу напомним, что тренировки составляют лишь 30% от всего процесса. Остальное это сон, отдых и правильное спортивное питание. Одним из самых популярных элементов питания – сывороточный протеин.

С чего начать тренировку.

Каким бы вы классным и

0

Основы правильного и быстрого мышечного роста

Если вы здесь, значит, вас интересует правильное питание для бодибилдера. Ведь так? Что ж, тогда мы вам расскажем основные моменты в данном вопросе.

Во-первых, сразу отметим, что просто прийти в спортзал, «поделать упражнения» и получить отличное тело не удается никому! Если вы хотите получить результат,

0

Как набрать массу начинающему бодибилдеру

Kak nabrat massu

Как набрать мышечную массу новичку.
Почти все парни (а иногда и девушки),  которые решили заниматься в спортзале в какой-то момент начинают думать о том, как набрать мышечную массу. Даже, если изначально вы просто хотели «держать себя в форме». Кому ж не нравится, когда мышцы объемные и рельефные? И тут