0

Женский комплекс упражнений на похудение для новичков

Данный женский комплекс упражнений составлен так, чтобы подготовить вас к более сложным программам. В то же время она запустит процесс ускорения обмена веществ, укрепления сердечно-сосудистой системы и приведет ваши мышцы в тонус.

0

Мужской комплекс упражнений в домашних условиях на похудение

Этот мужской комплекс упражнений рассчитан на похудение. Если у вас дома есть гантели и скакалка, то это все, что вам понадобится в данном случае.

0

Программа тренировок для мужчин по набору массы. 2 тренировки в неделю

Главная цель данного комплекса упражнений 0 набор массы. Рассчитан он в целом на мужчин, но на самом деле является классическим примером стандартной программы по набору массы.

1

Комплекс упражнений для мужчин на набор массы 4 тренировки в неделю

Данный комплекс упражнений для мужчин на набор массы рассчитан на 4хразовые занятия в неделю. При правильном его выполнение вы сможете набрать до 5 кг «мяса» за месяц.

0

План тренировки для девушки новичка. Первые дни в спортзале

Нередко наблюдал картину, когда в зал приходят девушки/женщины с целью позаниматься, но немного теряются. Кажется, что стоит прийти в зал и сразу все станет понятно, но на самом деле вопросов становится только больше.

0

Женский комплекс упражнений на рельеф с упором на ягодицы и бедра

Вот вам типовая программа тренировок для девушек, которые хотят улучшить свою фигуру, сделать её более рельефной, но при этом не набирать или сбрасывать большой вес.