23

Как накачать попу и ноги худой девушке, программа тренировки и советы

Все парни, да и сами девушки любят, когда ножки стройные и худые. Но вот есть небольшой нюанс… худые не всегда означает красивые. Пророй эта худоба выглядит как дистрофия и не привлекает абсолютно. Можно попробовать кушать больше, но тогда есть риск обзавестись целлюлитом и жиром, а ведь нам нужна красивая

1

Что такое силовой тренинг и зачем он нужен

Если ваша цель построить красивое и рельефное тело, то к тренировкам надо подходить комплексно. Без знания теории у вас на практике ничего не получится. Поэтому новички могут провести до года в спортзале и не получить никаких видимы результатов. Почему? Потому что не знают какие виды тренировок для чего

0

Становая тяга — лучшее базовое упражнение

Становая тяга заслуженно считается сверхэффективным упражнением для тренировки практически всего тела. Любой спортсмен включает в свою программу это упражнение. Если выполнять тягу, полностью соблюдая технику, то вы получите отличное упражнения для набора мышечной массы. Обычно выполняют становую

156

Как качаться худому человеку — программа тренировок для эктоморфа новичка

Программа для эктоморфа

Как качаться худым людям? Скажем прямо – непросто, но намного приятнее, чем, к примеру эндоморфам, которым приходится очень серьёзно себя ограничивать в еде. Эктоморфам же это не грозит. Но вот работать в тренажерном зале вам придется за троих.

Хоть с едой вам особых ограничений и не ставят, но чтобы достичь

14

Как накачаться худому человеку или кто такие эктоморфы

Эктоморф

Спортсмены с низкими показателями силы, узкими плечами, длинными руками и в целом худые имеют тип телосложения эктоморфы.  Они обладают достаточно маленькими суставами, которые сильно ограничивают круг видов спорта для них, но плюс их в их же выносливости. Яркий пример эктоморфов можно – стайера (бегуны