0

Особенности тренировок для худых людей (эктоморфов)

От того, какой у вас тип телосложения, зависит во многом и тип тренировок, который вам наиболее оптимален. В этой статье мы рассмотрим особенности тренировок для худых людей (эктоморфов).

156

Как качаться худому человеку — программа тренировок для эктоморфа новичка

Программа для эктоморфа

Как качаться худым людям? Скажем прямо – непросто, но намного приятнее, чем, к примеру эндоморфам, которым приходится очень серьёзно себя ограничивать в еде. Эктоморфам же это не грозит. Но вот работать в тренажерном зале вам придется за троих.

Хоть с едой вам особых ограничений и не ставят, но чтобы достичь

14

Как накачаться худому человеку или кто такие эктоморфы

Эктоморф

Спортсмены с низкими показателями силы, узкими плечами, длинными руками и в целом худые имеют тип телосложения эктоморфы.  Они обладают достаточно маленькими суставами, которые сильно ограничивают круг видов спорта для них, но плюс их в их же выносливости. Яркий пример эктоморфов можно – стайера (бегуны