3

Повороты ног в висе. Эффективное упражнение для боковых мышц пресса, межреберных мышц.

Повороты ног в висе

Одно из самых эффективных, но в то же время сложных упражнений, для боковых мышц пресса и косых мышц живота.

0

Как накачать косые мышцы живота и верхний брюшной пресс.

Во время таких скручиваний вы задействуете и прокачиваете косые и верхние мышцы живота. Выполнять данное упражнение можно просто лежа на полу, на скамье и, подключая ноги (упражнение велосипед).