0

Стойки и скамьи для дома

Мы продолжаем рассматривать варианты инвентаря, который можно использовать в домашних условиях.

Ритм современной жизни иногда не позволяет уделять достаточно времени на поход в спортзал, особенно, если он находится не рядом с вашим домом и туда приходится ехать. Поэтому, не исключено, что одна из комнат может стать вашим личным тренажерным залом. Мы уже писал про кардиотренажеры и шведскую стенку, штанги и гантели.

Теперь же давай рассмотрим стойки и скамьи для занятий с весами http://tomas.by/t/skami-i-stoyki-dlya-sportzalov-4306/. Для начла помните, что они могут быть разными как в плане применения, так и в плане различного рода модификаций. Например, существуют скамьи, которые могут принимать только положительный наклон, а есть те, которые могут иметь и отрицательный наклон. Он используется для тренировки пресса и прокачки нижней части груди (жим штанги в отрицательном наклоне).

Скамья

Также возможен вариант комбинированной скамьи, в которой есть возможность вешать блины и использовать её как тренажер для разгибания ног (квадрицепс), а у изголовья сразу же приварены стойки для работы со штангой. Но такие модели занимают больше места в комнате.

Далее – стойки. Также могут быть разных модификаций. Самыми дешевыми будет стандартная стойка с одной высотой для штанги. В нем можно незначительно регулировать высоту самой стойки и больше ничего. Они занимают меньше всего места в комнате.

Стойки и скамьи

Также можно подобрать вариант для совмещения со скамьей. Обычно они ниже обычных стоек (чтобы лежа было возможно снимать штангу) и подставляются под скамью, которую нужно купить отдельно. Обратите внимание, что в данном случае скамья должна быть достаточно широкой, чтобы атлет не соскользнул с неё под действием веса штанги.

Если вам нужна стойки под гантели, то лучше всего для дома выбрать вертикальный вариант. Он занимает мало места и вмещает в себя достаточно инвентаря. Вряд ли у вас наберется больше чем 5-7 гантелей разного веса.

Таким образом, вам понадобится 1 скамья, широкая, которая может принимать положительный и отрицательный наклон. Лучше брать отдельно от стоек, чтобы можно было работать и на пресс, и с гантелями. Далее вам нужны будут сами стойки с регулируем высотой ложа. Они позволят вам работать и со скамьи для жима, а после поднять ложе и использовать их для приседа со штангой. Ну и при необходимости одна стойка под гантели. Чтобы они не валялись на полу в квартире. Добавьте к этому всему беговую дорожку и можете считать, что у вас есть все для тренировок в домашних условиях.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.