0

С какого возраста можно употреблять спортивное питание

Достаточно волнующий вопрос, потому что до сих пор у многих спортивное питание ассоциируется с «химией» и «чем-то вредным». В Бодибилдинге достаточно препаратов, которые действительно могут навредить здоровье (банальный пример – стероиды), но это точно не относится к спортпиту. Так с какого возраста можно употреблять спортивное питание? Ответ – с любого!

Давайте вспомним, что собой представляет данный продукт. Это вещества, которые содержат концентрированно содержание того или иного вещества. В нашем случае это чаще всего белки, аминокислоты и углеводы, витамины и минералы. Т.е. все то, что мы получаем с обычной пищей, но в меньших дозах. Т.е. вы получает креатин уже давно, вместе с мясом, просто вы никогда не задумывались из чего состоит это мясо. Кстати, это отдельна тема что сейчас содержат продукты питания.

Это все равно, что вы будете разрешать кушать своему ребенку апельсины и мандарины, но при этом быть категорически против аскорбинки. Это те же «апельсины» только концентрированные и в удобной форме. Поэтому, спортивное питание ничуть не опаснее самых обычных продуктов питания.

Главное – точно рассчитывать дозировки. Как и с витаминами слишком много бывает плохо. Все рекомендации по употреблению можно легко найти как на самих банках, так и в интернете. Кстати, некоторые товара из спортивных магазинов не повредят даже тем, кто очень далек от спорта. Речь идет об некоторых видах аминокислот, протеине и витаминно-минеральных комплексах.

Можно сказать, что почему бы просто не есть обычную пищу, раз там содержится все то же самое. А если для вашего организма этого мало? Тех же витаминов и аминокислот. Есть больше? Но ведь с полезными элементами также поступают и нежелательные (жиры, например). КПД от спортпита значительно выше.

Отдельно стоит сказать о периоде беременности и кормления грудью. По тем же причинам, которые описаны выше, оно вам никак не навредит. Стоит только отказаться от тестостероновых бустеров и вариантов питания, где присутствуют элементы трибулус, экдистерон, йохимбе. Тестостерон не особый помощник в вопросе зачатия ребенка.

Таким образом, практически все виды питания можно принимать с любого возраста. Исключение составляют некоторые виды жиросжигателей и предтрен. Они могут представлять опасность для тех, у кого слабое сердце. Но таким людям и сами тренировки представляют опасность.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.