0

Принципы и отличия мужского и женского похудения

Не редко в спортзал приходят парами. Это может быть просто парень и девушка ил муж и жена. И это правильный подход, но вот прогрессия в вопросе похудения происходит не одинаково. Так сложилось, что мужчины худеют быстрее, чем вызывают немало ворчания со стороны прекрасного пола. Почему так происходит?

Разница мужского и женского похудения

Во-первых, мужской организм обладает более эффективными механизмами сжигания жировых запасов. Это способствует более быстрый обмен веществ, гипертрофией мышц и уникальным гормональным фоном.

Окисление жира происходит только в мышечных клетках. Это процесс у мужчин протекает активнее, потому что они от природы обладают более развитой мускулатурой и способностью её наращивать.

Кстати, толстеют мужчины тоже иначе. Весь их лишний вес уходит в живот, а руки и ноги остаются худыми. Такой тип «брюшной» является более опасным из-за возможных осложнений. Правда избавление от жира остается прежним. Вам нужно сократить количество калорий и заниматься на кардиотренажерах. Кстати, очень удобно использовать дома степперы. Они компактные, удобные, эффективные и вам не составит труда купить степперы в Киеве.

Во-вторых, существует достаточно сильные различия между процессами накопления и сжигания жира на клеточном уровне между мужчиной и женщиной. Девушки более склонны к накоплению и имеют меньше ферментов для его сжигания. Мужчины же наоборот, очень медленно его накапливают и имеют больше ферментов для его сжигания.

В-третьих, немаловажную роль в процесс накопления лишнего веса играет женский гормон прогестерон. Он отвечает за обеспечение беременности. Но даже, если вы не ждете пополнения, то во второй фазе менструального цикла он все равно «готовит» ваш организм к тому. Что надо бы «запастись».

Это, кстати, объясняет приступы «жора» у девушек перед месячными. И не пытайтесь насильно себя заставить в этой время худеть. Это не только не эффективно, но может быть даже и вредно. Зато после красных дней календаря самое время.

Вот основные принципы мужского похудения. Кстати, удерживать вес на достигнутых показателям парням опять же проще. Но это не их личная заслуга, а опять же подарок от природы. Зато, если уж мужчина страдает ожирением, то это всегда сопровождается очень неприятными и тяжелыми осложнениями в виде атеросклероза, гипертонии и диабета.

Все эти отличия выглядят совсем не в пользу девушек, но стоит заметить, что женский пол обладает большей силой воли, упорством и мотивацией. Поэтому, им удается достигнуть поставленных целей в спорте и в жизни чаще, чем мужчинам. Но, как и в любой сфере бывают и исключения и среди мужчин, и среди женщин.

В любом случае достигнуть поставленных целей можно всем. Главное – воля и желание.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.