0

Топ-5 лучших аминокислот ВСАА

В терминологии спортивного питания под ВСАА подразумевается комплекс из трех аминокислот, содержащий в своем составе лейцин, валин и изолейцин. Данная пищевая добавка пользуется большой популярностью у профессиональных спортсменов, таких как бодибилдеры и легкоатлеты.

0

Спорт может быть комфортным

Настоящий, ощутимый результат в спорте достигается тяжким трудом, который связан с определенным уровнем преодолением собственного предела. У большинства людей это ассоциируется с какими-то жесткими условиями, дискомфортом, но это не обязательно должно быть.

0

Влияние положение скамьи на нагрузку

В каждом тренажерном зале есть скамьи, которые стоят отдельно от тренажеров, как самостоятельные снаряды. Далеко не каждый новичок понимает, что с ними нужно делать, для чего использовать. Вообще этот тренажер достаточно универсален и помогает акцентированно нагружать мышцы. Сейчас объясним какие именно.

0

Сплит-тренировки и их польза

Для роста мышечной массы очень важно подобрать эффективную диету и программу тренировок. Существует несколько основных видов того, как можно нагружать свое тело. Один из таких видов – тренировочный сплит

0

Три кита любого новичка: жим лежа, становая тяга, приседания

Об этих трех упражнения знает каждый спортсмен в тренажерном зале. И когда новичок спрашивает с чего стоит начать, любой опытный билдер скажет: «с базы». Причем речь идет не о всех базовых упражнениях, а конкретно о трех из них: жим лежа, становая тяга, приседания со штангой. Они позволяют прорабатывать

2

Как подобрать лучшее кардио для себя

Практически каждый спортсмен на каком-то этапе сталкивается с необходимостью организации кардиотренировок. Причины могут быть разные, например, избавление от накопившихся лишних килограммов или же тренировка сосудистой системы. В любом случае – это важный вид тренинга, который будет полезен каждому.

0

Как тренироваться дома девушке, чтобы похудеть

Чаще всего девушки, когда начинают собственные тренировки дома, не до конца понимаю весь механизм процесса похудения и как на него влияют физические упражнения, что в этот момент происходит с организмом и как добиться самого лучшего результата.

2

Для роста массы и силы тела нужны только базовые упражнения

... типичная проблема большинства начинающих спортсменов – это отсутствие понимания основных принципов тренировок своего тела. Типичная ситуация, когда парень приходит в зал и в растерянности первые минут 5 изучает тренажеры, потом думает с чего бы начать и в итоге ...

0

Подбираем тренировочный план по типу телосложения

Все хотят, чтобы результат тренировок был максимально заметен уже через короткое время. Но, к сожалению, это невозможно, иначе бы все с легкостью накачивали бы себе мышечную массу и это бы не было чем-то необычным. Нет, для достижения желаемой формы нужно реально поработать и приложить усилия, и тогда вы

0

Как питается бодибилдер в межсезонье

Все, кто более-менее серьёзно занимаются спортом прекрасно понимают, что без соблюдения правильной диеты, очень сложно добиться поставленных результатов. Хотите худеть – нужна диета, хотите набирать мышечную массу – нужна диета.

0

Подбираем фитнес клуб для себя правильно

Мы по разным причинам решаем активно начать заниматься спортом. Кто-то поддерживал такой стиль жизни все детство и решил не упускать этот момент. Кто-то просто решил стать лучше и пойти в спортзал или в секцию, а кому-то это решение пришлось принять из-за ухудшения состояния здоровья.

0

К чему нужно готовиться новичку в спортзале

...мы вам в двух словах расскажем к чему нужно готовиться новичку в спортзале, если ваша цель не выступать на соревнованиях, а иметь красивое телосложение. По большому счету нужно грамотно сложить три составляющих успешного тренинга...

0

Что нужно сделать прежде, чем начать пить протеин

Почему-то именно в последние несколько лет о спортпите не говорит только ленивый. Стоит зайти в спортзал и можно то там, то там услышать, что кто-то вот собирается пропить протеин, кому-то не хватает энергии и он собирается пить предтрен и т.д.

0

Как правильно тренироваться при гипертонии

Повышенное артериальное давление (оно же гипертония) далеко не редкость среди людей в среднем и пожилом возрасте. Но что пугает гораздо больше, так тот факт, что она стала не редкостью и среди молодежи, что говорит о малоподвижном образе жизни, отсутствии спорта.

0

Можно ли заниматься бодибилдингом при сахарном диабете

Принято считать, что занятия бодибилдингом являются невозможными для больных сахарным диабетом. И не имеет значения тип заболевания. Современные исследования говорят, что в этом случае есть некоторые исключения из правил.