0

Можно ли заниматься бодибилдингом при сахарном диабете

Тренировки при сахарном диабетеПринято считать, что занятия бодибилдингом являются невозможными для больных сахарным диабетом. И не имеет значения тип заболевания. Современные исследования говорят, что в этом случае есть некоторые исключения из правил. Тест-полоски On Call Plus позволяют проверять содержание сахара, и пользоваться ими, разумеется, нужно постоянно. Следует отметить, что в рационе, рекомендуемом спортсменам и диабетикам, есть общие особенности.

Набор массы

К примеру, человек, который болен диабетом, должен минимальными объёмами принимать пищу, несколько раз в день. То же самое следует делать атлетам, которые испытывают высокие нагрузки. Они нуждаются в:

  • белках;
  • сложных углеводах, имеющих низкий гликемический индекс.

Мышечная масса повышается, но из-за дисфункции поджелудочной уменьшается скорость процесса. Набор веса происходит не так быстро, но останавливаться не следует! Надо внимательно оценивать самочувствие. Измерение уровня сахара должно осуществляться перед упражнениями и после них.

сахарный диабетОсобенности тренировок

Прежде всего, эксперты советуют заниматься спортивными упражнениями перед обедом. Это, к слову, относится не только к бодибилдингу, но и к другому виду спорта. Для введения дозы лекарства надо выбрать место в области живота. Используя препарат средней длительности, перед занятиями надо уменьшить дозу на треть. Лучшим вариантом будет выбор инсулина лизпро, который действует быстро и не очень долгое время.

Если вы пользуетесь носимым дозатором, то за пару часов перед упражнениями и во время них надо уменьшить скорость введения средства наполовину. Пищу принимать следует не позже, чем за два-три часа перед тренировкой. Каждый день пейте много жидкости, но порции должны быть минимальными. Обратите внимание на то, что корректировать введение препарата надо после консультации у лечащего врача, чтобы застраховаться от возможных рисков.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.