0

Креатин с разными транспортными системами

Наверняка, если вы выбирали креатин для покупки или просто интересовались им замечали, что рядом со словом креатин стоит ещё одно, например, гидрохлорид, фосфат, креалкалин или моногидрат. Но знаете ил вы, что именно они значат?

Транспортные системы креатина

На упаковках креатина бывают различные дополнительные приписки: креалкалин, креатин гидрохлорид (Con-cret), креатин моногидрат, креатин фосфат и т.д. Вообще подобных «видов» около 20, а сам по себе кратин является азотосодержащей карбоновой кислотой.

На самом же деле все это разнообразие не такое уж разнообразное. За основу в большинстве случаев берется креатин моногидрат. Это значит, что к этому виду просто добавляется какая-то примесь ещё одной транспортной системы.

Транспортные системы. Что это?

По сути это те вещества, которые способствуют быстрому и правильному усвоению и повышают биологическую ценность креатина.

Используются следующие транспортные системы:

  • фосфаты;
  • аминокислоты;
  • углеводы;
  • эфиры;
  • минералы и витамины.

Подобные виды креатина обычно выпускаются с каким-то вкусом. Стоит помнить, что транспортный креатин на основе аминокислот не заменит сам прием аминокислот. Лучше купить креатин моногидрат и отдельно потреблять аминокислоты.

Современные транспортные системы

Виды этого товара на этил эфире и Креалкалине появились относительно недавно. Поэтому, их эффективность и целесообразность их покупки все ещё остается не доказанной. Производители ставят в плюс эти видам то, что они не задерживают воду и обладают высокой биологической ценностью. Но стоит понимать, что это скорее всего негативно влияет на ваш ЖКТ.

Углеводы и креатин

Если вы хотите более качественного роста массы мышц, то рекомендуется употреблять креатин вместе с гейнером. Именно углеводы из гейнера увеличат эффективность креатина.

Таким образом

Транспортные системы- это скорее рекламный ход, чем реальный и работающий плюс креатина. Лучше использовать отдельно моногидрат и дополнительно различные транспортные вещества. К тому же по стоимости это выйдет дешевле, чем разрекламированные продукты со встроенными системами.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.