0

Кому что нужно купить из спортпита

Поупаем спортпитРазнообразие спортивного питание может слегка шокировать начинающего спортсмена. Хотя, если быть до конца честным, то именно начинающему спортсмену спортпита пока что и не нужен. Но изучить вопрос все же хочется и тут же возникает вопрос, а что нужно купить из спортпита мне?

Существуют популярные варианты спортивного питания, которые можно условно назвать универсальными, потому что они понадобятся практически всем. И начнем мы со всеми любимого протеина.

Купить протеин запорожье не проблема, потому что существует весьма широкий ряд различных вариантов по самой разной цене. Нужен он тем спортсменам, у которых все в порядке с весом и вопрос стоит только в наборе чистой мышечной массе. Он содержит максимальное количество белка, который и будет преобразован в мышечную массу. Имейте в виду, что прот бывает качественный и не очень. Обращайте внимание на соотношение белка к остальным составляющим (углеводы и жиры).

Далее по популярности у нас гейнер. Универсальный способ набрать массу тела, если у вас таковой нет. Есть такой тип мужчин (эктоморфы), которые даже при самом большом желании не могут набрать массу тела и остаются всегда худыми. Гейнер вам в этом поможет. Но он не заменит полноценную пищу, а лишь станет вам дополнительным катализатором.

Кому что из спортпитаОбратите внимание, что в его состав входит много сахара и некоторые производители начинают на этом моменте халтурить. Не берите гейнеры, где содержание сахара выше 10%. Суть этого продукта ж в углеводах, которые быстро расщепляются и дают достаточно энергии спортсмену, чтобы провести полноценную интенсивную тренировку. Кстати, в состав гейнера входит так же и определенное количество протеина, но само собой меньше, чем в чистом проте.

Аминокислоты. Если говорить простым языком, то это своего рода «витамины» для наших мышц. Во время тренировки мы тратим огромное количество энергии, а восстановить её иногда нашему организму становится крайне сложно. Именно в этом и помогут эти «витаминки». Скажем так, не существует ненужных аминокислот, в отличии от вредных жиров и углеводов.

Более того, существует целый ряд незаменимых аминокислот, которые мы можем получить только извне и наш организм самостоятельно их синтезировать не может. Обычно они поступают к нам вместе с некоторыми видами пищи, но спортсмену их нужно больше.

Таким образом, аминокислоты нужны всем, кто тренируется активно, гейнер нужен худым людям для набора мышечной и общей массы тела, а протеин нужен для создания уже «завершенной» мышечной массы и формы тела.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.