0

Классические варианты ужина для бодибилдера

Ужин можно считать фактически последним приемом пищи спортсмена перед сном. А так как метаболизм во время сна отличается от метаболизма во время бодрствования, то и к питанию следует подходить немного иначе.

Ужин для бодибилдера

Нашей основной задачей становится максимально напитать мышцы белком. Если вам не нужен лишний вес, то желательно не включать в рацион углеводы. После ужина можно ещё раз покушать прям перед сном, но это скорее легкий перекус, чем полноценный прием пищи, потому что за 2 часа до сна есть сытно нельзя, плохо будет усваиваться и уйдет совсем не туда, куда нужно. Конечно же, подбирать диету необходимо исходя из индивидуальных потребностей и типа телосложения, но мы приведем вам несколько вариантов, которые подойдут большинству спортсменов.

Варианты ужина для бодибилдера, которые подходят большинству:

1. Отварите или приготовьте на пару крупный кусок рыбы.

2. Один стакан кефира и отварная говядина (250 г).

3. Два яйца, салат из капусты и отварная говядина (200 г) .

4. Фрукт на ваш выбор.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.