0

Как заставить себя заниматься спортом

У некоторых людей любовь к спорту врожденная, а у кого-то приобретенная. И остается такой пласт людей, которые в принципе не любят спорт, но это их выбор и их проблемы. Тот факт, что спорт (в разумных пределах) исключительно полезен для нашего как физического, так и психологического состояния не требует никаких доказательств. И не важно, что вы делаете, купите себе пневматическую винтовку на ligasporta.com.ua или будете 4 раза в неделю тягать железо, играть в шахматы или настольный теннис – все это развивает вас и ваше тело.

как заставить себя заниматься спортом

О том, что спот жизненно необходим начинаешь задумывать уже в более взрослом возрасте, когда внезапно начинает расти живот хотя раньше его никогда не было, с постели стало вставать труднее, сил на прогулки становится все меньше, а проклятый радикулит и давление уже замучали, мы чуть сгустили краски, конечно же, но доля правды в этом есть. И вот здесь приходит осознание что нужно что-то делать. Но годы проведенные в праздном безделии перед компьютером или телевизором дают о себе знать и даже банальный выход на прогулку становится чем-то «сверхсложным». И даже если вы волевым усилием заставили себя это сделать, просмотрев несколько мотивационных роликов, то с появлением первой крепатуры желание повторить пробежку резко пропадает. Что делать? Как заставить себя заниматься спортом.

Как заставить себя заниматься спортом

Первое с чем тебе стоит определиться – мотивация. Сильнее стимула к занятию спортом нет. Некоторым людям сложно честно и откровенно ответить себе на некоторые простые вопросы. «Почему я не нравлюсь парням? — Потому что у тебя хоть и большая грудь, но слишком толстые ноги», «Почему девченки не смотрят на меня? – Потому что ты весишь меньше, чем они и в тебе нет ни капли самоорганизации». Для кого-то стимулом становится ухудшение физического состояния и тренировки могут стать единственным способом исправить его. Как только вы определится зачем вам это нужно, вам тут же станет намного проще со следующим пунктом.

Поставьте для себя цель

Нужно поставить себе цель. Бездумно заниматься любым делом вредно. Спорт не исключение. Поставьте себе конкретную цель, к которой вы будете двигаться. Например, вам не устраивает объем вашего бицепса, значит, цель 1 – сделать объем этой мышца на 2 см больше. Или вам не устраивает вес, значит, за месяц сбросить 1 кг минимум.

Цель помогает определить ваш путь. Когда кажется, что тут работы непочатый край, так у любого руки опустятся. Если же вы видите финальную точку и понимаете, что работа вполне выполнима, то и взяться за неё гораздо проще.

Несколько связанный пункт с мотивацией – настроение. Мало понять, что это нужно сделать, нужно ещё и делать это с удовольствием. Создайте себе настроение, послушайте правильную, мотивирующую музыку, возьмите её лучше с собой. Имеется много исследований касательно взаимосвязи положительного настроя и результатов, они будут выше.

Спортивное настроение

Подготовьте себя к тому, что просто не будет и вам понадобится вся ваша сила воли. Да, эта эфемерная сила, которая у кого-то есть, а у кого-то нет…стоп… разве так бывает? Нет! Она есть у всех! И если вы сможете выполнить все описанные выше пункты, то и ваша сила воли «проснется»!

Сила воли

После 1-2 тренировок вам захочется бросить, отдохнуть и забить. Вспомните все пункты описанные выше, посмотрите на свою цель и подумайте, что все это реально! Вам лишь нужно ещё пару раз себя заставить. Есть доказанная мысль о том, что в спорт нужно «втянуться» и первые 3-4 раза самые тяжелые, а потом уже организм будет сам у вас «просить» нагрузку. Поэтому, главное начать, а дальше станет проще!

Удачи вам!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.