0

Как выбрать боксерский мешок и какие виды бывают

Вот новая статья про инвентарь для спортзала и в этот раз мы будем рассматривать боксерский мешок. Почему она не пошла в раздел инвентарь для дома? Потому что все-таки дома вешать можно только некоторые вид груш, а в зале на специальных кронштейнах можно все-таки прицепить любой вариант, поэтому, пускай будет в спортзальным инвентаре.

Для любых бойцовских видов спорта груша становится неотъемлемым элементом тренировки. Например, у боксеров работа с этим снарядом может занимать до 30% тренировки. Это способствует постановке сильного удара. И магазины предлагают достаточно широкий выбор мешков для боксирования, например, здесь http://budopt.ua/sporttovary/bokserskie-meshki/. И хоть всех их объединяет функциональная особенность, они могут различаться по весу, форме, материалу и наполнителю. Рассмотрим основные виды мешков.

Легкий мешок

Обычно весит 30-40 кг и при ударах начинает сильно раскачиваться. Отработать на нем силу удара не получится. Его предназначение в отработке так называемого «тайминга». Вы можете попрактикуете уклонение, уворот и чувство момента, когда нужно ударить при встречном движении. Противник же тоже постоянно двигается? Верно, вот вам и «легкая имитация» движения противника.

Легкий боксерский мешок

Тяжелый подвесной мешок

Этот снаряд обычно весит 90-110 кг и позволяет проработать проникающие и точные сильные удары, в которых вкладывается сила не только руки, но и все корпуса. Работая с ним, вы приблизительно поймете насколько сильно сопротивление при ударе. Именно это может привести к некоторым травмам при работе со снарядом. Если вы начнете работать в полную силу без должно подготовки, то ударные части тела могут быть повреждены. Не редко спортсмены травмируют себе кисти, костяшки, колени и с вязки.

Большой боксерский мешок

Стандартный боксерский мешок

Вес такого снаряда обычно не превышает 70-80 кг. Это приблизительный вес самого спортсмена. Это самый приближенный вариант к реальному бою с человеком в плане сопротивляемости. Конечно же, мешок не будет так уклонятся и контратаковать как противник, но отработать технику, силу удара, точность можно в полной мере.

Средний боксерский мешок

 

Советы новичкам

Если вы работаете с боксерской грушей самостоятельно, то хотелось бы дать вам несколько дельных советов.

1. Не старайтесь посильнее «пнуть» мешок. Вам нужно не просто «Толкнуть» противника. Вам нужно нанести сильный и проникающий удар, который создаст сотрясение внутри противника, а не на его поверхности. Именно так и получается нокаут.

2. Следите за тем, чтобы удар шел не просто рукой, а при помощи разворота корпуса и постановки ног. Так вы сможете вложить больше инерции в удар, а следовательно и силы.

3. не допускайте расслабленной работы рук во время отработки. Кулаки должны быть сжаты, локти и плечи напряжены. Иначе вся отдача пойдет в ваши суставы, что будет их потихоньку разрушать.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.