0

Как выбрать домашний тренажер

Далеко не каждый человек в восторге от похода в тренажерный зал. Причины могут быть самые разные, например, кто-то не любит, когда смотрят на то, как он тренируется. Именно в таких случаях актуальным становится вопрос как выбрать домашний тренажер. Если сделать свой «тренажерный зал», то вы сможете тренироваться в нем сколько угодно, когда угодно и никто за вами подсматривать не будут. И вот несколько советов для вас касательно самых популярных и востребованных тренажеров для дома.

Как выбрать домашний тренажер

Беговая дорожка

Беговая дорожкаПервый тренажер, который приходит каждому из нас на ум. Практичный и удачный выбор для тренировки в домашних условиях сердечно-сосудистой системы и ног. Вообще он задействует практически все группы мышц, но основная нагрузка идет именно на ноги наши и кровеносную систему. К тому же, чтобы на нем заниматься подходит любой уровень подготовки и не нужно соблюдение каких-то сложных техник.

Беговые дорожки делятся на механические и электрические. Разница в типе привода механизма. Механические дорожки приводятся в движение вами. Система немножко похожа на колесу у хомячка – пока он бежит движется и колесо. Плюс такой дорожки в том, что такой бег наиболее приближен к нашему естественному бегу.

Электрическая дорожка работает от сети и в движение приводится двигателем. С его помощью можно задать скорость бега и выставить различные программы.

Из минусов стоит отметить, что такой тренажер противопоказан людям с заболеваниями суставов или варикозным расширением вен.

Велотренажер

Второй по популярности домашний тренажер. Отлично подходит, если вам нужно привести в порядок бедра и ягодицы, улучшить работу дыхательной и сердечнососудистой системы. Это тот же велосипед, только он не едет из-за отсутствия колес. Занимает достаточно мало места в квартире и при этом имеет весьма высокий КПД.

велотренажер

К минусам можно отнести то, что он не подходит для людей с проблемами в обалсти поясницы и позвоночника.

Степпер

Также популярный в последнее время тренажер для тренировки дыхательной и сосудистой системы человека, ног и ягодиц. Выглядит он как площадка с двумя педалями. Выглядит занятие как обычный шаг, только на ноги приходится значительно больше нагрузка. Чем при обычной ходьбе.

Степпер

Некоторые степперы имеют также рычаги для рук. Чтобы дать дополнительную нагрузку на плечи и руки.

К минусам можно отнести то, что, к сожалению, нагружает тренажер далеко не все мышцы вашего тела.

Эллиптический тренажер или орбитрек

Элептический тренажерЭто отличное сочетание беговой дорожки и степпера. Тренажер нагружает все мышцы тела и при этом не дает дополнительной нагрузки на суставы. Вы можете регулировать сложность движения, чтобы увеличить нагрузку на ноги. Хорошо тренирует дыхательную систему, кровеносную систему, сжигает жиры и улучшает обмен веществ в организме.

Из минусов можно отметить не малый вес и что занимает он много места.

Таким образом, при выборе тренажера вам стоит учитывать:

  1. Стоимость.
  2. Степень нагрузки на организм.
  3. Ваше состояние здоровья.
  4. Занимаемое тренажером место.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.