1

Как правильно пить протеин

Практически все спортсмены, которые ходят в тренажерный зал и желающие нарастить мышечную массу (сухую или нет – не важно) покупают протеин. Это порошковый концентрат, который позволяет организму эффективно восстанавливать мышечную ткань (что происходит с мышцами во время тренировок) и стимулировать её рост.

Любой магазин спортпита изобилует различными банками и баночками этого самого протеина и его видов, поэтому вам нужно понимать, какой из них когда и для чего пить. Рассмотрим основные виды.

Как правильно пить протеин

Казеин необходимо замешивать с молоком. Пьют его либо утром, либо перед сном.

Сывороточный протеин нужно пить спустя короткий промежуток времени после пробуждения или сразу же после тренировки.

Многокомпонентный протеин можно пить в любое время, но считается, что лучше всего после тренировки.

Соевый протеин пьют в промежутки между приемами пищи в течение дня или перед сном.

Яичный протеин следует пить сразу после тренировки.

Изолят пьют спустя небольшой промежуток времени после пробуждения утром.

Один комментарий

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.