0

Как не бросить тренировки

Не праздный вопрос для многих людей. Большинство, начав ходить в спортзал, бросают его уже через месяц тренировок (в лучшем случае). У каждого свой запас прочности. Так что же делать для того, чтобы удержаться в этой струе?

Для начала стоит разобраться, что становится причиной ухода. У нас нет конкретной статистики, но из того, что удалось собрать от знакомых и по опросу сделали следующий вывод. Можно выделить три основных фактора, которые имеет различные формулировки, но сводятся к одному и тому же:

  • не хватает денег;
  • не хватает времени;
  • теряется запал и интерес.

Начнем с последнего, потому что это проще всего изменить и проблема лежит исключительно в нашем настрое, не зависит от внешних факторов или посторонних людей. Это весьма распространенное явление, когда после первого запала желание посещать изнурительные тренировки пропадает. Что с этим делать?

Заведите спортивных друзей

Имеется в виду, что у вас должны быть друзья, которые станут для вас примером, целью для подражания и просто людьми. С которыми можно обсудить тягости тренировочного процесса. Это здорово стимулирует и не дает расслабиться. Найдите сайт, на котором вы будете общаться ил и читать новые и интересные статьи, например, на http://atmo.by. Там можно подобрать и программы тренировок, и музыку для занятий, почитать про питание и т.д. Если вы будете погружаться в данную тему, то желание бросить резко уменьшится.

Друзья по сопрту

Как экономить время

К сожалению, данная проблема действительно мешает многим спортсменам заниматься в том ритме, который был бы оптимальным. С другой стороны, выходные есть у всех. И здесь на первый план опять же выходит мотивация. Если вы готовы один раз в неделю заставить себя позаниматься после тренировки и один раз на выходных, то 2 раз в неделю для поддержания тонуса уже будет достаточно.

Тренировки ночью

Если же ставите цель стать реально больше, то тут нужно уже расставлять приоритеты – либо вы работаете, либо вы тренируетесь.

Денежные затраты

Если ваш вопрос сугубо финансовый, то на нашем сайте можно найти множество вариантов упражнений, где используется исключительно свой вес и ходить в спортзал вообще нет необходимости. В таком случае денежный вопрос отпадает сам собой. Но тут стоит задать себе вопрос… мне не хватает денег на занятия спотом или это отмазка, чтобы продолжать лениться? Если второе, то нужно снова возвращаться к пункту №1.

тренировки на улице

Разнообразие

Любая работа в какой-то момент становится монотонной и однообразной. К счастью, к спорту это не относится. Вам надоело тягать железо? Сходите на занятия кроссфитом. Надоело это, добро пожаловать на плавание. Всегда можно найти то, чем заниматься будет интересно.

В качестве вывода

Таким образом все сводится к одному – ваше личное желание. Если оно есть, вас ничто не остановит.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.