0

Ещё один вариант кардионагрузки для бодибилдера – футбол

Мы любим все виды спорта, а не только бодибилдер. К тому же в какой-то момент опостылеют все эти беговые дорожки, велотренажеры и орбитреки, а душа захочет простора и свежего воздуха. И выходов у нас предостаточно. Вся суть кардионагрузки заключается в постоянном воздействии на сердечно-сосудистую систему и сердце.

Сегодня речь пойдет о футболе. Игра, от которой фанатеют миллионы людей по всему миру. Делают ставки, изучают стоимость игроков, составы команд. Вот тут, например, состав ФК Торино. Для многих игра в футбол больше воспринимается как развлечение и удовольствие, а не метод тренировки. А зря. Если вы хотите похудеть и повысить выносливость, то футбол прекрасный вариант.

Футбол как вариант кардионагрузки

Положительные стороны от игры в футбол для бодибилдера

Постоянная и интенсивная кардионагрузка. Конечно же, при условии, что вы не стоит на воротах или откровенно не халтурите. Будь вы нападающий или защитник вам все равно придется побегать. А так как тайм длится (даже укороченный) не мало, то и нагрузка получается превосходная. Стоит заметить, что далеко не каждый спортсмен способен её выдержать. Многие уже после 10 минут просто «умирают» и просятся на скамейку запасных. Если же вам удастся выбегать все два тайма, то это будет значительно эффективнее и естественнее, чем час бега на беговой дорожке.

Вторая положительная сторона – эмоции. Для спортсменов не секрет, что при положительном настрое результаты после тренировки более ощутимы, чем в случаях, когда выполнять все приходится через силу. К тому же это прекрасный способ пообщаться с друзьями, наладить контакты и просто хорошо провести время.

Минусы игры в футбол

Минус один только – травмы. Его можно попытаться избежать, но зачастую тут все зависит не от нас. Получить удар по ноге или бедру в футболе легче-легкого. А для спортсмена любая травма неприемлема. Поэтому, лучше беречь ноги и использовать щитки.

Таким образом, если вам надоели скучные нагрузки в спортзале, то выйти при хорошей погоде с друзьями и провести интенсивную игру в футбол – отличный вариант!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.