1

Что такое сушка тела (мышц). Суть и противопоказания

Раньше подобная терминология использовалась только среди профессиональных спортсменов. Сейчас же это интересно спортсменам-любителям и желающим сбросить лишние килограммы. Поэтому мы решили рассказать простым зыком, что такое сушка тела (мышц), в чем её суть и какие могут быть противопоказания.

Это тема стала актуальной, потому что мысль о том, что «надо бы подсушиться» начала мелькать не только среди профессионалов. Да, после такой диеты тело становится очень подтянутым, стройным, рельефным и упругим, но мало кто знает, что это очень сложный и достаточно неприятный процесс. Сушка тела – это временный «супер-тюнинг» вашего тела и далеко не каждый организм отнесется к таким испытаниям хорошо, поэтому необходимо понимать суть сушки тела.

Что такое сушка тела и её суть

Суть заключается в том, чтобы все энергетические потребности организм получал исключительно расщепляя жиры из наших «запасов», но при этом же не разрушал мышцы. Да, неправильная диета может привести не только потере лишних килограмм, но и нажитых тяжким трудов килограммов мышечной массы.

Диета заключается в том, что нам нужно так составить наш рацион, чтобы сократить до «критического минимума» количества углеводов. Сложность лишь в том, чтобы сберечь мышечную массу. Это одна из причин, которая отличает сушку от обычного похудения. Худеть таким образом (сушится) – это «экстремальный» вариант и подходит он только здоровым людям. В некоторых случаях неправильная сушка может вызвать интоксикацию организма.

Противопоказания

Теперь же давайте посмотрим, кому нельзя сушиться. В эту категорию попадают люди, которые страдают заболеванием: сердца и сосудистой системы, кишечного тракта, печени и почек, поджелудочной железы и самого желудка. Вряд ли такая мысль придет беременным или молодым мамочкам, но все же напишем на всякий случай, что им сушка тела тоже запрещена. Лучше всего, если вы перед началом проконсультируетесь с врачом.

Возможно, что сушка мышц вызовет следующие симптомы:

  • головокружение;
  • слабость;
  • заторможенная реакция;
  • падение психологической и физической активности.

Снять их поможет зеленый чай или кофе (т.е. нужен кофеин). Тренера и диетологи отмечают, что соблюдать такую диету удается единицам, потому что она действительно очень жесткая. При этом профессиональные спортсмены ещё и должны тренироваться, чтобы сберечь мышечную массу.

Если вы все-таки хотите ради красивой и точеной фигуры провести сушку тела, то будьте внимательны к своим внутренним и внешним ощущениям. Привкус ацетона во рту, головокружение и другие признаки недомогания говорят о том, что нужно ПРЕКРАЩАТЬ диету.

Один комментарий

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.