0

Что такое читинг и зачем он нужен

Всем нам известно, что техника не просто важна, а МЕГА-ВАЖНА при выполнении любого упражнения. Она гарантирует нам нагрузку на целевую мышцу и её рост. Но наверняка каждый из вас видел, как спортсмены нарушают её и возникает вполне логичный вопрос «Зачем?».

Что такое читинг

Ответ на этот вопрос прост – читинг. Если вы знакомы с английским, то знаете, что это переводится как «обман» или «мухлеж». Т.е. мы целенаправленно слегка «ломаем технику». Например, при сгибании рук со штангой на бицепс мы слегка подкидываем штангу при помощи спины. Да, в работу включаются нецелевые группы мышц, но на это есть две причины, которые оправдывают этот «мухлеж».

Зачем нужен читинг

Что такое читингЗабить и «добить» мышцы. Если вы работаете ос своим привычным рабочим весом, но хотите увеличить количество повторов, что прямо влияет на рост мышцы, то ПОСЛЕДНИЕ повторения можно делать со «сломанной» техникой. Но тут важно, чтобы только последние разы. Если вы начинаете читинговать с первого повтора, то это уже не помощь мышцам – это лень.

Работы с непривычно большими весами. Это оправдывает читинг, начиная с первого повторения. Например, привычный для вас вес для сгибания рук со штангой 10 кг, а вы берете 20 кг. Делает это для того, чтобы увеличить силу мышц.

Важным условием такого «обмана мышц» условие, что вы просто не можете выполнять упражнение с правильной техникой. Все это может стать хороши подспорьем для вас в тренировках на более высоком уровне. Новичкам же это пригодится вряд ли.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.