0

Что делать, если совсем не хочется тренироваться

Речь идет не о тех потенциальных ленивых людях, которые в принципе в спортзал ни разу не сумели себя затащить, а о тех, кто тренируется, но по каким-то причинам утомился от этого, устал и каждый поход в спортзал превращается в настоящее психологическое испытание. Это вполне нормальное явление, которое настигает практически каждого спортсмена. Но что делать, если совсем не хочется тренироваться?

Если рассматривать это состояние обобщенно, то можно выделить 2 фактора, которые на него влияют:

  1. Усталость. Не та, которая сразу после тренировки, а хроническая усталость, которая копится в вас на протяжении достаточно длительного времени и в какой-то момент перевешивает вашу силу воли.
  2. Однообразие. Если выполнять что-то одно и то же, слушать одну и ту же музыку, играть в одну и ту же игру, то в какой-то момент это обязательно приестся. Так и походы в спортзал могут надоесть

Со вторым пунктом правда можно разобраться быстро, можно накупить себе оборудования домой в магазине a-zone.com.ua и заниматься дома в таком темпе и ритме как вам самому хочется (только не в ущерб программе, конечно же). Выбор в A-Zone широкий, можно подобрать любые необходимые снаряды и вещи для треньки. Но можно пойти и другим путем, о котором мы и расскажем.

1.Тренироваться так, как хочется

Любимая тренировка

Это в том случае, если вам надоело именно делать одно и то же по программе. Позвольте себе сделать не то, что там написано, а том, что вам хочется сделать, те упражнения, которые бы вам хотелось. К тому же с тем весом и такое количество повторений, которое вам будет комфортно. Тут цель получить максимальное удовольствие от самого процесса.

2.Соревновательный момент

соревновательный момент

Вы можете с кем-то поспорить, что вы сможете сделать больше него повторов или подходов. Лучше всего для этого заниматься с другом или завести знакомство прямо в зале. Это такой психологический фактор, который всегда срабатывает на мужчинах, потому что дух соперничества у нас в крови.

3.Самообман

Иногда усталость накапливается на психологическом уровне. В таком случае можно сделать такой небольшой самообман. Просто убедите себя, что вы сегодня только разомнетесь и все, больше ничего делать не будете. Так проще будет начать, а там уже можно сказать себе что-то вроде «Ладно, пару подходов и все, домой.». А там, где пара подходов, там и ещё парочка. И так незаметно вся тренировка и пройдет. Главное, суметь себя самого убедить, что вы вот-вот пойдете домой.

4.Предтреники

Это уже спортивное питание, которое содержит псхоактивные вещества (йохимбе, гуарана), подталкивающие к действию и стимулирующие заниматься. Только частить с этим способ совсем не стоит. Пить предтрен нужно з 20 минут до тренировки и ищите варианты, где в составе есть вышеперечисленные ингредиенты.

Вот и все методы, о которых мы хотели рассказать. Удачи вам и анаболизма хорошего 😉

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.