0

Шраги со штангой упражнение для трапеций

Трапециевидные мышцы задействованы пассивно во многих упражнения на плечи и спину. Они принимают участие практически в каждом из видов тяг и жимов. Поэтому, они набирают мышечную массу параллельно с другими группами мышц. Однако, у некоторых спортсменов они заметно «Отстают» в развитии и есть необходимость

1

Упражнение для трапеций (шея) — шраги с гантелями

Шраги с гантелями стоя

Для прокачки трапециевидных мышц и шеи эффективным будет упражнение шраги с гантелями. Оно относится к классическим и популярным упражнениям в бодибилдинге и фитнесе.