0

Спортивное питание для атлетов

Интернет-магазин abpro.com.ua специализируется на продаже качественного и доступного по цене спортивного питания. Прямое сотрудничество с производителями позволяет нам гарантировать оригинальность продукции и предлагает самые выгодные цены на неё. Если вам необходимо купить аргинин в Украине или же любой

0

Cобираем сумку в спортзал или что с собой брать на тренировку

Если ты уже активно посещаешь спортзал, то закрывай сайт и уходи. А вот ты, новичок, кто только становится на этот сложный, но полезный путь читай дальше. Что брать с собой в спортзал на первую и последующие тренировки. Здесь нет ничего сложного, но хочется быть уверенным, что ты правильно собрал сумку.

0

Что такое интенсивность тренировки и на что она влияет?

Не секрет, что данный показатель во многом влияет на результат, который мы можем получить от тренинга. Высокая интенсивность помогает сбросить жир, низкая - набрать массу. Для расчёта интенсивности существует формула

0

Тренажеры или свободные веса? Как лучше тренироваться

Это одна из тем, которую постоянно «трут» между собой разные спортсмены. Одни утверждают, что тренировки на тренажерах более эффективны, а другие же утверждают, что работа со свободными весами дает лучший результат. И те и другие правы по-своему, потому что речь идет скорее не об эффективности, а об особенностях.

2

Подтягивания для новичков. Какие бывают виды подтягиваний

одно из самых распространенных упражнений на улице и для новичков - подтягивания. Существует несколько основных и дополнительных видов подтягиваний. Все они прорабатывают ту или иную группу мышц.

1

Что такое силовой тренинг и зачем он нужен

Если ваша цель построить красивое и рельефное тело, то к тренировкам надо подходить комплексно. Без знания теории у вас на практике ничего не получится. Поэтому новички могут провести до года в спортзале и не получить никаких видимы результатов. Почему? Потому что не знают какие виды тренировок для чего

1

Зачем менять программу тренировок или что такое «тренировочное плато» у бодибилдеров

Тренировочное плато

В какой-то момент любой из спортсменов сталкивается с такой проблемой как «тренировочное плато». Если в двух словах, то это тот момент, когда вы уже набрали какую-то определенную физическую форму и застопорились. Ваши мышцы не растут, веса не увеличиваются, на тренировку вы чуть ли не кнутом себя гоните

5

Анатомия трицепса (трехглавая мышца)

Анатомия трицепса

Трицепс или трехглавая мышца начинается от плеча и заканчивается у локтя на задней поверхности руки. Состоит из 3 явно выраженных пучка, которые «сливаются» у верхнего конца локтевого отростка в общее сухожилие:

- немного ниже плечевого сустава, начиная от лопатки, идет длинный пучок;

- средний пучок

2

Кто такие мезоморфы или лучший тип телосложения для бодибилдинга

Мезоморф

«Золотой серединой» в типах телосложения спортсменов считается мезоморфы. Если бы Геркулес существовал, то он точно бы был именного такого типа телосложения. У таких спортсменов в структуре тела преобладают именно мышцы. Они обладают широкой грудной клеткой, массивной головой, широким плечевым поясом

14

Как накачаться худому человеку или кто такие эктоморфы

Эктоморф

Спортсмены с низкими показателями силы, узкими плечами, длинными руками и в целом худые имеют тип телосложения эктоморфы.  Они обладают достаточно маленькими суставами, которые сильно ограничивают круг видов спорта для них, но плюс их в их же выносливости. Яркий пример эктоморфов можно – стайера (бегуны

6

Как качаться толстым людям или кто такие эндоморфы

Эндоморф

Ещё один тип телосложения и категория спортсменов. Можно сказать, что им повезло намного меньше, чем мезоморфам или эктоморфам. Такие спортсмены постоянно борятся с лишним весом и строго следят за тем, что они кушают. Связано это с медленным метаболизмом. При этом, если эктоморф совершает какую-то ошибку

0

Как составить свою программу для тренировок

Как составить программу тренировок

Любой, кто решил заниматься в спортзале должен озаботиться вопросом «как подобрать программу тренировок», потому что прийти в спортзал и выполнять все упражнения без системы или какой-то последовательности не имеет смысл. Если результат и будет, то либо совсем незначительным, либо добиваться вы его

0

Женский бодибилдинг это хорошо!

Женский бодибилдинг делает вас лучше.
Да, именно женский бодибилдинг. В последнее время заметна сильная популяризация спорта среди молодежи и не только. Не знаем кого и благодарить, но период тощих мальчиков с косыми челками, которые все больше начинали быть похожими на девочек прошел. И, что удивляет,

0

Как набрать массу начинающему бодибилдеру

Kak nabrat massu

Как набрать мышечную массу новичку.
Почти все парни (а иногда и девушки),  которые решили заниматься в спортзале в какой-то момент начинают думать о том, как набрать мышечную массу. Даже, если изначально вы просто хотели «держать себя в форме». Кому ж не нравится, когда мышцы объемные и рельефные? И тут