0

Что нужно знать перед началом тренировки на тренажере

Занятия на спортивных тренажерах приносят огромную пользу организму. Однако, перед тем, как начать заниматься на орбитреке, велотренажере или любом другом тренажере, необходимо ознакомиться с некоторыми правилами.

0

Фитнес на работе

Работа, связанная с длительным сидение за компьютером и частыми перекусами, в скором времени могут сказаться на фигуре. Мысль о посещении фитнес-клуба после работы так и не превратившуюся в реальность можно материализовать прямо на рабочем месте.

0

Спорт – это образ жизни: свежие новости спорта, питание и тренажерка

Мотивирующие картинки, видео подталкивают человека к самосовершенствованию, развитию своего физического состояния. Это хорошо, один из тех немного мотиваторов, который действительно помогает людям стать лучше, а не подталкивают к употреблению алкоголя или сигарет.

0

Незаменимая скакалка

Правильно построенная программа тренировок боксера, баскетболиста, а также множества представителей других видов спорта, обязательно должна включать в свой состав несколько упражнений с использованием скакалки.

0

Три кита любого новичка: жим лежа, становая тяга, приседания

Об этих трех упражнения знает каждый спортсмен в тренажерном зале. И когда новичок спрашивает с чего стоит начать, любой опытный билдер скажет: «с базы». Причем речь идет не о всех базовых упражнениях, а конкретно о трех из них: жим лежа, становая тяга, приседания со штангой. Они позволяют прорабатывать

2

Как подобрать лучшее кардио для себя

Практически каждый спортсмен на каком-то этапе сталкивается с необходимостью организации кардиотренировок. Причины могут быть разные, например, избавление от накопившихся лишних килограммов или же тренировка сосудистой системы. В любом случае – это важный вид тренинга, который будет полезен каждому.

2

Для роста массы и силы тела нужны только базовые упражнения

... типичная проблема большинства начинающих спортсменов – это отсутствие понимания основных принципов тренировок своего тела. Типичная ситуация, когда парень приходит в зал и в растерянности первые минут 5 изучает тренажеры, потом думает с чего бы начать и в итоге ...

0

Подбираем тренировочный план по типу телосложения

Все хотят, чтобы результат тренировок был максимально заметен уже через короткое время. Но, к сожалению, это невозможно, иначе бы все с легкостью накачивали бы себе мышечную массу и это бы не было чем-то необычным. Нет, для достижения желаемой формы нужно реально поработать и приложить усилия, и тогда вы

0

Подбираем фитнес клуб для себя правильно

Мы по разным причинам решаем активно начать заниматься спортом. Кто-то поддерживал такой стиль жизни все детство и решил не упускать этот момент. Кто-то просто решил стать лучше и пойти в спортзал или в секцию, а кому-то это решение пришлось принять из-за ухудшения состояния здоровья.

0

К чему нужно готовиться новичку в спортзале

...мы вам в двух словах расскажем к чему нужно готовиться новичку в спортзале, если ваша цель не выступать на соревнованиях, а иметь красивое телосложение. По большому счету нужно грамотно сложить три составляющих успешного тренинга...