0

Как питается бодибилдер в межсезонье

Все, кто более-менее серьёзно занимаются спортом прекрасно понимают, что без соблюдения правильной диеты, очень сложно добиться поставленных результатов. Хотите худеть – нужна диета, хотите набирать мышечную массу – нужна диета.

0

Принципы и отличия мужского и женского похудения

Не редко в спортзал приходят парами. Это может быть просто парень и девушка ил муж и жена. И это правильный подход, но вот прогрессия в вопросе похудения происходит не одинаково.

0

10 продуктов с высоким содержанием белка для похудения или набора массы

В силу того, что некоторые пытаются набрать мышечную массу, а кто-то похудеть, мы решили разделить все продукты на два типа – для набора массы и для похудения. Первые помимо белка также будут содержать много углеводов и жиров, а вторые их содержат по минимуму.

0

Питание в межсезонье для фитнес-бикини

Для тех девушек, которые решили серьёзно выступать в категории «фитнес-бикини» наступает такой период в жизни, когда питание становится даже чуть выше на ступеньку, чем тренировки.

0

Можно ли пить воду во время тренировок на похудение?

Достаточно частый вопрос среди людей, которые тренируются в спортзале. А ещё чаще этот вопрос возникает у тех, кто не просто качается, а в процессе тренировок на похудение. Давайте разберемся.

0

Как сделать свое питание менее калорийным

Когда вы садитесь на диеты для похудения, то вам так или иначе приходится следить за тем что вы едите. Все подсчеты сводятся к тому, сколько же то или иное блюдо «подарит» вам калорий. Чем меньше их будет, тем быстрее вы похудеете.

1

Мужское меню для похудения

Подавляющее большинство мужчин, которые приходят в спортзал хотят нарастить мышцы и при этом не иметь жировых отложений. Но существуют и те, которые считают свою мускулатуру удовлетворительной и стремятся только похудеть.

2

Женское меню диеты для похудения

Подавляющее большинство женщин начинают искать какие-либо диеты и заниматься спортом с целью похудеть и сделать тело стройнее. Сразу заметим, что одного без другого быть не может. Нельзя худеть и ждать красивого тела или наоборот, тренироваться, но при этом не соблюдать банальные правила.

1

Что кушать до и после тренировки, чтобы похудеть

Режим питания важен и это знает каждый спортсмен. И во многом именно от вашей диеты зависит то, будете ли вы набирать массу, худеть или наращивать мышцы без изменения веса. Но справедливости ради стоит заметить, что цель именно сбросить лишний вес ставит почти 70% всех девушек в спортзале и почти 30% мужчин.

1

Мужская диета для набора массы (меню)

Приведенное ниже мню диеты для набора массы рассчитано на мужчин, которые хотят увеличить свой вес для набора мышечной массы. По умолчанию взят тот факт, что вы тренируетесь в спортзале хотя бы два раза в неделю.

0

Почему встал на месте процесс сжигания жира (похудения)

Мы рассмотрим те варианты, которые не связаны с неправильным питанием или слабой волей человека (постоянно срывается). Т.е. речь идет о том, что вы не можете сбросить вес, но при этом правильно питаетесь, даете оптимальную физическую нагрузку, потребляете достаточно белка и сложных углеводов.

0

Как правильно питаться после тренировки для набора мышечной массы

Любой спортсмен, который использует силовой метод тренировки должен знать, как правильно питаться, чтобы набрать мышечную массу. В противном же случае организм, не получив нужные элементы, станет пополнять затраченную во время тренинга энергию, разрушая мышцы. Чтобы этого не случилось вы должны знать, как питаться после тренировки, чтоб мышцы росли.

0

Классические варианты ужина для бодибилдера

Ужин можно считать фактически последним приемом пищи спортсмена перед сном. А так как метаболизм во время сна отличается от метаболизма во время бодрствования, то и к питанию следует подходить немного иначе.

Нашей основной задачей становится максимально напитать мышцы белком. Если вам не нужен лишний

0

Классический обед для бодибилдера

Каждый бодибилдер знает, что для создания идеального тела есть три очень важные составляющие: тренировка, отдых и еда. И именно последнее очень сильно влияет на рост мышечной массы, сушку тела и т.д.

В данной статье мы рассмотрим варианты обеда для бодибилдера. Всегда стоит учитывать типа вашего телосложения.

0

8 вариантов вкусных и полезных завтраков для спортсмена

8 завтраков для спортсмена

Завтрак – один из важнейших приемов пищи не только для спортсмена, но и для всех людей. Он может быть разным, но лучше, если он будет питательными и полезным. Вот несколько вариантов того, как сделать питательный завтрак не только полезным, но и вкусным. Порцию можно определить самостоятельно, исходя из

0

Основы правильного и быстрого мышечного роста

Если вы здесь, значит, вас интересует правильное питание для бодибилдера. Ведь так? Что ж, тогда мы вам расскажем основные моменты в данном вопросе.

Во-первых, сразу отметим, что просто прийти в спортзал, «поделать упражнения» и получить отличное тело не удается никому! Если вы хотите получить результат,