0

Заменители сахара – достоинства и недостатки

«Сахар – белая смерть», «Сахар – сладкая смерть»… эти фразы часто мелькают в газетных и журнальных статьях, звучат с экрана телевизора. Но, несмотря на все эти страшилки мало кто из нас способен пить несладкий чай или кофе, отказаться от любимых булочек и конфет.

0

Казеин

Казеин представляет собой один из основных белков, необходимых человеку. Он имеет животное происхождение, и получают его из молока. У такого белка много преимуществ. Он идеально подходит тем спортсменам, у кого активный тренировочный режим.

0

Лучшие протеины для набора мышечной массы

Протеин является одним из составляющих спортивного питания на каждый день. Белок важный компонент для роста мышечной ткани, и его наличие необходимо для слаженной работы всего организма вцелом. Особенно важен для спортсменов...

0

Зачем нужно спортивное питание

Положительные, ожидаемый результат в спортзале можно добиться только, учитывая все аспекты тренинга. План по набору массы, снижению веса или сушке всегда состоит из трех основных пунктов: режим, программа тренировок, питание. Последний пункт особенно важен для построения идеального тела.

0

Как питается бодибилдер в межсезонье

Все, кто более-менее серьёзно занимаются спортом прекрасно понимают, что без соблюдения правильной диеты, очень сложно добиться поставленных результатов. Хотите худеть – нужна диета, хотите набирать мышечную массу – нужна диета.

0

Принципы и отличия мужского и женского похудения

Не редко в спортзал приходят парами. Это может быть просто парень и девушка ил муж и жена. И это правильный подход, но вот прогрессия в вопросе похудения происходит не одинаково.

0

10 продуктов с высоким содержанием белка для похудения или набора массы

В силу того, что некоторые пытаются набрать мышечную массу, а кто-то похудеть, мы решили разделить все продукты на два типа – для набора массы и для похудения. Первые помимо белка также будут содержать много углеводов и жиров, а вторые их содержат по минимуму.

0

Питание в межсезонье для фитнес-бикини

Для тех девушек, которые решили серьёзно выступать в категории «фитнес-бикини» наступает такой период в жизни, когда питание становится даже чуть выше на ступеньку, чем тренировки.

0

Сушка тела для девушек фитнес-бикини

Номинация девушек спортсменок фитнес-бикини становится все боле популярной, поэтому м рассмотрим основные правила того, как стоит готовиться к соревнованиям и как должна проходить сушка тела для девушек фитнес-бикини.

0

Можно ли пить воду во время тренировок на похудение?

Достаточно частый вопрос среди людей, которые тренируются в спортзале. А ещё чаще этот вопрос возникает у тех, кто не просто качается, а в процессе тренировок на похудение. Давайте разберемся.

0

Заблуждения о жиросжигании и диетах

Разнообразных вариантов диет в интернете огромное количество. С одной стороны это продиктовано огромным выбором продуктов и вариантов их комбинирования, с другой субъективным личным опытом. В связи с этим множество фактов обросли своими мифами и заблуждениями.

0

В чем опасность «модных» и «журнальных» диет

То огромное количество диет, которые существуют на просторах интернета может повергнуть многих в шок. На данный момент по приблизительным подсчетам насчитывается более 2000 различных диет.

0

Как сделать свое питание менее калорийным

Когда вы садитесь на диеты для похудения, то вам так или иначе приходится следить за тем что вы едите. Все подсчеты сводятся к тому, сколько же то или иное блюдо «подарит» вам калорий. Чем меньше их будет, тем быстрее вы похудеете.

1

Мужское меню для похудения

Подавляющее большинство мужчин, которые приходят в спортзал хотят нарастить мышцы и при этом не иметь жировых отложений. Но существуют и те, которые считают свою мускулатуру удовлетворительной и стремятся только похудеть.

2

Женское меню диеты для похудения

Подавляющее большинство женщин начинают искать какие-либо диеты и заниматься спортом с целью похудеть и сделать тело стройнее. Сразу заметим, что одного без другого быть не может. Нельзя худеть и ждать красивого тела или наоборот, тренироваться, но при этом не соблюдать банальные правила.

1

Что кушать до и после тренировки, чтобы похудеть

Режим питания важен и это знает каждый спортсмен. И во многом именно от вашей диеты зависит то, будете ли вы набирать массу, худеть или наращивать мышцы без изменения веса. Но справедливости ради стоит заметить, что цель именно сбросить лишний вес ставит почти 70% всех девушек в спортзале и почти 30% мужчин.

1

Мужская диета для набора массы (меню)

Приведенное ниже мню диеты для набора массы рассчитано на мужчин, которые хотят увеличить свой вес для набора мышечной массы. По умолчанию взят тот факт, что вы тренируетесь в спортзале хотя бы два раза в неделю.

0

Почему встал на месте процесс сжигания жира (похудения)

Мы рассмотрим те варианты, которые не связаны с неправильным питанием или слабой волей человека (постоянно срывается). Т.е. речь идет о том, что вы не можете сбросить вес, но при этом правильно питаетесь, даете оптимальную физическую нагрузку, потребляете достаточно белка и сложных углеводов.

0

Как правильно сушить мышцы. Основы диеты и тренировок

Чтобы правильно сушить мышцы, нужно придерживаться диеты, которая позволит вам сохранить мышечную массу и избавиться от жира. При этом нужно выполнять комплекс упражнений, который будет держать вас в «форме». Ну и, конечно же, сила воли.

0

Как сушить мышцы мужчинам. Диета и меню

Если вы решили сушить мышцы, то стоит отнестись к этому очень внимательно, со знанием дела. В противном случае вы просто рискуете потерять наработанный месяцами результат (силу и мышцы), а в худшем случае ещё и подпортить здоровье.