0

Тренировки для фитнес-бикини на сушку тела (мышц)

В силу того, что существуют различные категории в бодибилдинге, существуют и различные методы тренировки, чтобы достичь необходимой формы для победы. И сейчас мы обозначим основные принципы тренировки для фитнес-бикини на сушку.

0

Женский комплекс упражнений на похудение для новичков

Данный женский комплекс упражнений составлен так, чтобы подготовить вас к более сложным программам. В то же время она запустит процесс ускорения обмена веществ, укрепления сердечно-сосудистой системы и приведет ваши мышцы в тонус.

0

Женский комплекс упражнений на рельеф с упором на ягодицы и бедра

Вот вам типовая программа тренировок для девушек, которые хотят улучшить свою фигуру, сделать её более рельефной, но при этом не набирать или сбрасывать большой вес.

0

Большой теннис как вариант кардионагрузки

Один из вариантов, при котором вы получаете необходимый уровень кардионагрузки – большой теннис. Если у вас есть возможность – играйте.

0

Программа на проработку рельефа бицепса

К проработке рельефа бицепса приступают после того, как тренировки на массу достигли своего результата. Вы получили объемную двуглавую мышцу и пора начать её прорисовывать.

0

Как сделать рельефный пресс

Рельефный пресс

Одна из самых любимых частей тела как мужчин, так и девушек – пресс. И сейчас мы рассмотрим, как накачать  рельефный пресс. Стоит сразу уточнить, что данный мануал именно для накачивания мышц или так называемых «кубиков». Не сжигание жировой прослойки, не создание плоского живота, а именно проработка