0

Программа тренировок для мужчин по набору массы. 2 тренировки в неделю

Главная цель данного комплекса упражнений 0 набор массы. Рассчитан он в целом на мужчин, но на самом деле является классическим примером стандартной программы по набору массы.

1

Комплекс упражнений для мужчин на набор массы 4 тренировки в неделю

Данный комплекс упражнений для мужчин на набор массы рассчитан на 4хразовые занятия в неделю. При правильном его выполнение вы сможете набрать до 5 кг «мяса» за месяц.

2

Программа тренировок для худых девушек. Набор массы

Существует достаточно маленький процент девушек, которым достаточно сложно набрать массу. И можно сказать, что раз худенькая, значит, круто, но порой таким девушкам не хватает «форм».

0

Как правильно питаться, чтобы набрать массу. 5 принципов

Когда мы говорим о наборе массы, то речь идет о наборе мышечной массы, а не жира. Ни один человек, а тем более спортсмен, в трезвом уме не будет стремиться набрать что-либо, кроме мышц. К сожалению, он все равно появится, но мы можем попытаться контролировать процесс и свести к минимуму лишние кг. Мы сделали подборку принципов, которые вам в этом помогут.

3

Программа тренировки для набора мышечной массы

Программа тренировки для набора мышечной массы

Отличная программа, которая рассчитана на набор массы. Сразу напомним, что тренировки составляют лишь 30% от всего процесса. Остальное это сон, отдых и правильное спортивное питание. Одним из самых популярных элементов питания – сывороточный протеин.

С чего начать тренировку.

Каким бы вы классным и

0

Набор мышечной массы для новичков

Набор мышечной массы для новичка

Если вы уже знаете, как набрать мышечную массу, то это статья не будет для вас полезна. Это написано специально для новичков.

Начиная тренироваться в зале, все почему-то очень быстро забывают о программе тренировок. И очень зря. Первое время, конечно же, вам необходимо выполнять базовые упражнения на