0

Большой теннис как вариант кардионагрузки

Большой теннис, как вариант кардионагрузкиМы же знаем о том, какие бывают варианты кардионагрузки и каждый спортсмен понимает, что проводить кардио-тренировки необходимо. Даже, если вашей целью не является желание похудеть и сбросить лишние кг (а такого тренинг лучший в этом помощник), то никому из нас не помешает укрепить сердечно-сосудистую систему, сделать её более эластичной. Это залог того, что вам не грозят проблемы с давлением в юные годы, что стало чуть ли не нормой для нашего поколения.

Только вот далеко не всем нравятся эти заунывные пробежки в спортзале, когда ты становишься на дорожку и хорошо, если перед тобой окно и вид на улицу, но чаще всего перед вами стенка или телевизор и вы бегите, смотря в них. Хорошо, если ты проводишь такой тренинг раз в месяц, такой вид не сильно раздражает. Если же твои занятия начинаются с пробежки и ею же заканчиваются, то можно просто развить отвращение к бегу. Но выход всегда можно найти и мы предлагаем вам рассмотреть один из них.

Большой теннис как вариант кардионагрузки

Один из вариантов, при котором вы получаете необходимый уровень кардионагрузки – большой теннис. Если у вас есть возможность – играйте. Все, что нудно для этого вы сможете найти, посетив магазин Ракетка , где вы найдете буквально все, что вам понадобиться. Широкий выбор ракеток, теннисных мячиков, обуви и самых различных аксессуаров. Причем там ассортимент не только для игроков, но и для владельцев корта. Взяв все необходимое, можно отправляться играть.

Польза от игры в большой теннис

Это продолжительная постоянная нагрузка с различной степенью интенсивности (рывки, пробежки и движения на одном месте), что является одним из лучших видов кардионагрузки для сжигания лишних килограммов. Вы видели хотя бы одного теннисиста или теннисистку, которые были бы в плохой форме? В движении во время игры задействованы все группы мышц: ноги и ягодицы, все отделы брюшного пресса, плечи и спина, руки. Один из тех вариантов спорта, которые тренирует все тело целиком.

Польза от тенниса

Ещё одним важным плюсом является низкая вероятность получить травму. Если вы перед игрой хорошо размялись и потянулись, то вам ничего не грозит. Не стоит брать для примера профессиональных спортсменов, потому что в любом спорте, если заниматься им профессионально, есть вероятность травматизма.

Таким образом, большой теннис отлично подходит для выполнения кардионагрузок и тренировки всех групп мышц вашего тела.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.