0

8 вариантов вкусных и полезных завтраков для спортсмена

Завтрак – один из важнейших приемов пищи не только для спортсмена, но и для всех людей. Он может быть разным, но лучше, если он будет питательными и полезным. Вот несколько вариантов того, как сделать питательный завтрак не только полезным, но и вкусным. Порцию можно определить самостоятельно, исходя из показателей вашего роста и веса.

  1. Белковый омлет с овощами и зеленью.8 завтраков для спортсмена
  2. Молоко с гречневой кашей.
  3. Цельнозерновая каша, можно добавить ягоды.
  4. Блинчики овсяные с ягодами.
  5. Творог (нежирный) с зеленью. Можно намазать на тост.
  6. Сделать салат из вареного яйца с тертым сыром, нарезать 2 авокадо.
  7. Рис, печеное яблоко, изюм и орехи.
  8. Сделать бутерброд с курицей и листом салата на цельнозерновом хлебе.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.