0

Что такое зумба фитнес

Zumba

Зумба фитнес - направление спортивной хореографии. Изначально в зумба фитнесе использовались только элементы латиноамериканских танцев, однако через некоторое время..

0

Казеин

Казеин

Казеин представляет собой один из основных белков, необходимых человеку. Он имеет животное происхождение, и получают его из молока. У такого белка много преимуществ. Он идеально подходит тем спортсменам, у кого активный тренировочный режим.

0

Гребные тренажеры

Гребные тренажеры

Самым энергозатратным видом физической активности является гребля. Не у всех любителей такого спорта есть возможность в свободное время отправляться на речку, чтобы насладиться всеми прелестями занятия.

0

Лучшие протеины для набора мышечной массы

protein-100-whey-gold-standard-800x800

Протеин является одним из составляющих спортивного питания на каждый день. Белок важный компонент для роста мышечной ткани, и его наличие необходимо для слаженной работы всего организма вцелом. Особенно важен для спортсменов...

0

Зачем нужно спортивное питание

Мужчины фитнес модели 11

Положительные, ожидаемый результат в спортзале можно добиться только, учитывая все аспекты тренинга. План по набору массы, снижению веса или сушке всегда состоит из трех основных пунктов: режим, программа тренировок, питание. Последний пункт особенно важен для построения идеального тела.

0

Спорт – это образ жизни: свежие новости спорта, питание и тренажерка

Современный фитнес

Мотивирующие картинки, видео подталкивают человека к самосовершенствованию, развитию своего физического состояния. Это хорошо, один из тех немного мотиваторов, который действительно помогает людям стать лучше, а не подталкивают к употреблению алкоголя или сигарет.

0

Качаем руки гантелями

Как накачать бицепс (брахиалис)

Гантели — хороший атлетический снаряд для тренировки всего тела. В отличие от штанги гантелями можно тренировать мышцы по отдельности, для коррекции формы тела.

0

Незаменимая скакалка

Скакалка для похудения

Правильно построенная программа тренировок боксера, баскетболиста, а также множества представителей других видов спорта, обязательно должна включать в свой состав несколько упражнений с использованием скакалки.

0

Питание при сушке тела для девушек

Как уговорить девушку ходить в спортзал

Что же такое сушка тела? Из самого названия можно сказать что сушка, это избавление организма от лишней жидкости, но на самом деле это сжигание лишнего количества жира. Неверно подобрав диету можно нанести своему телу стресс.

0

Что делать в спортзале, если болит спина

Тренировка спины

Можно заметить, что за последние несколько десятков лет сильно изменился рынок труда. Если раньше требовались разного рода рабочие, управляющие, которые не сидели перед монитором с мобильным телефоном в руке, а ездили по всему городу или даже региону, то сейчас все больше спрос на офисных рабочих.

0

Летние занятия спортом

Летние занятия

Большинство людей стараются подготовить свое тело к летнему периоду, похудеть или нарастить мышечную массу, накачать пресс. Но это не значит, что все 3 месяца затем можно отдыхать и не посвящать занятиям спортом время. Наоборот, благодаря жаркой погоде, более продолжительному световому дню это самый благоприятный для занятий и похудения период.

0

В спортзал идем в крутых кроссовках

Обувь для спорта

Мужчины идет в тренажерку, чтобы подкачаться, увеличить мышечную массу, сжечь лишние калории, улучшить здоровье. Да, последнее на самом деле самое важное, потому что не редко во время использования «железа» происходит повреждение суставов, сухожилий, мышц. Зачем нужен такой спорт, который не идет на пользу организму?

0

На какой спорт записать девочку

Девочка

Понятно, что занятий физкультурой в школе будет недостаточно, далеко не всегда уроки проходят по плану и нужно найти дополнительный спортивный кружок. Но что будет действительно полезно для девочки?

0

Топ-5 лучших аминокислот ВСАА

BCAA

В терминологии спортивного питания под ВСАА подразумевается комплекс из трех аминокислот, содержащий в своем составе лейцин, валин и изолейцин. Данная пищевая добавка пользуется большой популярностью у профессиональных спортсменов, таких как бодибилдеры и легкоатлеты.

0

Спорт может быть комфортным

Гаджеты-для-спорта

Настоящий, ощутимый результат в спорте достигается тяжким трудом, который связан с определенным уровнем преодолением собственного предела. У большинства людей это ассоциируется с какими-то жесткими условиями, дискомфортом, но это не обязательно должно быть.

0

Влияние положение скамьи на нагрузку

Скамья для жима

В каждом тренажерном зале есть скамьи, которые стоят отдельно от тренажеров, как самостоятельные снаряды. Далеко не каждый новичок понимает, что с ними нужно делать, для чего использовать. Вообще этот тренажер достаточно универсален и помогает акцентированно нагружать мышцы. Сейчас объясним какие именно.

0

Сплит-тренировки и их польза

Сплит тренировки

Для роста мышечной массы очень важно подобрать эффективную диету и программу тренировок. Существует несколько основных видов того, как можно нагружать свое тело. Один из таких видов – тренировочный сплит

0

Три кита любого новичка: жим лежа, становая тяга, приседания

Становая тяга

Об этих трех упражнения знает каждый спортсмен в тренажерном зале. И когда новичок спрашивает с чего стоит начать, любой опытный билдер скажет: «с базы». Причем речь идет не о всех базовых упражнениях, а конкретно о трех из них: жим лежа, становая тяга, приседания со штангой. Они позволяют прорабатывать

2

Как подобрать лучшее кардио для себя

Кардиотренировка

Практически каждый спортсмен на каком-то этапе сталкивается с необходимостью организации кардиотренировок. Причины могут быть разные, например, избавление от накопившихся лишних килограммов или же тренировка сосудистой системы. В любом случае – это важный вид тренинга, который будет полезен каждому.